Wakame
Niedriger GI
GL 1.5 pro Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
Wakame hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Geprüft am 07.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Wakame ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 10 g | 0.1 |
| 1 Tasse | 150 g | 1.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.1 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 872 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last
- Gute Nährstoffdichte
- Hoher Natriumgehalt
- Potenzielle Anreicherung von Schwermetallen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Wakame
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Wakame?
Wakame hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Wakame gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Wakame hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Wakame den Blutzucker?
Wakame hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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