Veganer kefir

GI 25 · NiedrigGL 1.5 / Tasse8/10

Niedriger GI

25 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Sehr niedriger glykämischer Index
Niedriger Proteingehalt

Veganer kefir hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 15.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Veganer kefir ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

4 g

Kohlenhydrate

1.5 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	40 kcal
Kohlenhydrate	4 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.5 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.4 g
Protein	1.5 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	0.5 g
Ungesättigt	1 g
Natrium	30 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Sehr niedriger glykämischer Index
Keine zugesetzten Zucker
Niedriger Verarbeitungsgrad
Niedriger Proteingehalt
Niedriger Ballaststoffgehalt
Niedriger Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Veganer kefir?

Veganer kefir hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Veganer kefir gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Veganer kefir hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Veganer kefir den Blutzucker?

Veganer kefir hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.