Lebensmittel ohne schalenfrüchte
6.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Naturjoghurt mit Kakao und Kaffee Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Ofenkartoffelscheiben Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Schokoladen-Proteinshake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Triple Zero Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Orangen-chia-fasst sauce Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pad thai mit shirataki-nudeln Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Paprika gefüllt mit Hüttenkäse und Schnittlauch Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Paprika gefüllt mit Käse Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Passierte tomaten Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Passierte tomaten Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Pesto-marinara-soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Pflanzenbasierte wurst (sojaprotein) Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierter parmesan-ersatz (sonnenblumenkerne & hefeflocken) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierter thunfisch Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Pflanzenbasiertes hähnchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasiertes proteinshake Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Pflanzenbasiertes steak Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasiges curry mit tofu, kokosmilch und stärkearmen gemüse Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Pilzbratwurst Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Pilzpâté Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Ponzu-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Probiotika Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Probiotische Limonade Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Proteinpulver Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Rao's Marinara-Soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Ratatouille mit Gemüsemischung Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Rauchiger chipotle-hummus Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Reines Weizengluten-Seitan Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Ricotta Niedriger GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Rinderbrühe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Rindergulasch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rinderhack-bolognese-soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Rindfleisch-gemüseeintopf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Rindfleisch-Rendang Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rohes geschnittenes gemüse Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rote paprika-hummus Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Rote-bete-kefir-suppe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Rote-bete-spinat-suppe Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rote-Bete-Suppe mit Truthahnbrühe Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Rotkohl Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Ruby grapefruit Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saisonales gemüse Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
Sambalsoße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sauerkraut mit rüben und meerrettich Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sauerkrautkerne Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Saure paprika Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Saure rettich Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Saure sahne light Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Saure zwiebel Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Schalotte Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Scharfe peri-soße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Schneeerbse Niedriger GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Schokoladen-protein-shake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Schokoladenkuchenteig Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Schwarze johannisbeere Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Schwarze johannisbeere Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Schwarze johannisbeeren Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Schweine- und rinderhackbällchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Schweinebraten mit pflaumen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Schweinefleischbällchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Schweinefleischgulasch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Seidentofu und chia-pudding (fruchtgesüßt) Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Selbstgemachte char siu sauce (mit stevia/erythrit) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Senf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Senf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Senf (fertig) Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Skyr-joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sojabohnen Niedriger GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Sojacappuccino klein Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
Sojachorizo Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Sojamilch latte Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Sojasoße mit reduziertem natrium und weniger zucker Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Sojavanillemilch Niedriger GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
Spaghettikürbis Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Spinatauflauf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Spirulina-pulver Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina-Pulver Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Sprossenmischung Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Steckrübe Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Steingebackenes Marinara-Ragout Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Steingemahlener Senf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Stückige Gemüsesuppe Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sumach Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Suppensuppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Thunfisch in Tomatensauce Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Thunfisch-karotten-aufstrich Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tofu mit nicht-stärkehaltigem gemüse in leichter, zuckerarmer soße Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tofu singapore art Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofudessert Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomaten aus der Dose Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomaten aus der Dose ohne Salz und Zucker Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatenaufstrich Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatenpassata Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatensauce mit kräutern Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomatillo Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Topinambur Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Truthahnwurstsoße (reduzierte fett- und natriumgehalt) Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Überbackener Wirsing Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
V8 Original Niedriger GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
