Rote-bete-blätter
Niedriger GI
GL 1 pro typische Bund (100 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Mäßiger Oxalatgehalt
Rote-bete-blätter hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) ergibt eine glykämische Last von 1.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rote-bete-blätter ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 22 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.3 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.9 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Reich an Mikronährstoffen und Antioxidantien
- Kalorienarm und hoher Wassergehalt
- Mäßiger Oxalatgehalt
- Geringe Proteindichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Rote-bete-blätter
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rote-bete-blätter?
Rote-bete-blätter hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) hat eine glykämische Last von 1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Rote-bete-blätter gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rote-bete-blätter hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Rote-bete-blätter den Blutzucker?
Rote-bete-blätter hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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