Sardinen in tomatensauce

GI 35 · NiedrigGL 4 / Dose7/10

Niedriger GI

35 GI

GL 4 pro typische Dose (400 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hoher Proteingehalt
Hoher Natriumgehalt

Sardinen in tomatensauce hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 4.

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Sardinen in tomatensauce ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

160

Kalorien

3 g

Kohlenhydrate

18 g

Protein

9 g

Fett

pro 100g

Kalorien	160 kcal
Kohlenhydrate	3 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	0.5 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.4 g
Protein	18 g
Fett	9 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	6 g
Natrium	400 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
Niedrige glykämische Last
Hoher Natriumgehalt
Zuckerzusatz in der Soße
Niedriger Ballaststoffgehalt

Allergene

Enthält: fisch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Sardinen in tomatensauce?

Sardinen in tomatensauce hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Sardinen in tomatensauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Sardinen in tomatensauce hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Sardinen hat die niedrigste glykämische Last?

Sardinen in tomatensauce hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Sardinen in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Sardinen in tomatensauce in der Logi-App mit Ihrer Portion.