Römersalat
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Geringer Proteingehalt
Römersalat hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Gemischter Blattsalat (15).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gemischter Blattsalat
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Gemischter Blattsalat - GI 15 · GL 1 pro 100 g side
Beilagensalat - GI 15 · GL 1 pro 100 g spring
Frühlingssalat - Garnelen-Avocado-SalatGI 10 · GL 1 pro 100 g shrimp avocado salad
- Griechischer SalatGI 20 · GL 1.2 pro 100 g farmer's
- GI 25 · GL 2 pro 100 g cabbage carrot lemon salad
Frischer kohl- und karottensalat mit zitronen- und olivenöl-dressing - GI 40 · GL 4 pro 100 g sweet and sour
Süß-saure salat - +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Römersalat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 17 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.3 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.06 g |
| Natrium | 8 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Vitamin A und K
- Sehr niedrige glykämische Last
- Geringer Proteingehalt
- Geringe Energiedichte
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Römersalat?
Römersalat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Römersalat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Römersalat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gemischter Blattsalat hat die niedrigste glykämische Last?
Römersalat hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Gemischter Blattsalat in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Römersalat in der Logi-App mit Ihrer Portion.
