Rote Paprika
Niedriger GI
GL 1.5 pro Stück (150 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Moderater Zuckergehalt im Vergleich zu Blattgemüse
Rote Paprika hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Gemüsepaprika (15). Eine Stück (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2258590 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gemüsepaprika
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Gemüsepaprika - Chili aus der DoseGI 15 · GL 1 pro 100 g cannedchili
- GI 15 · GL 1 pro 100 g baked
Gebackene paprika - GI 15 · GL 1 pro 100 g fried
Gebratene paprika - GI 25 · GL 1 pro 100 g zucchini turkey stuffed
Gefüllte paprika mit magerem putenfleisch, zucchini und kräutern (gebacken) - Gelbe PaprikaGI 15 · GL 1 pro 100 g yellow
- Geröstete Paprika in SalzlakeGI 20 · GL 1 pro 100 g roastedpickled
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rote Paprika ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 31 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Zucker (gesamt) | 4.2 g |
| Natürlich | 4.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.27 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hoher Wassergehalt zur Hydratation
- Reich an essenziellen Vitaminen und Antioxidantien
- Moderater Zuckergehalt im Vergleich zu Blattgemüse
- Geringere Faserdichte als bei Kreuzblütlern
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rote Paprika?
Rote Paprika hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Rote Paprika gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rote Paprika hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gemüsepaprika hat die niedrigste glykämische Last?
Rote Paprika hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Gemüsepaprika in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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