Shiitake-Pilze, gedämpft
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Kalorien- und fettarm
- Wenig Protein
Shiitake-Pilze, gedämpft hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Shiitake pilze (10).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Shiitake pilze
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Shiitake-Pilze, gedämpft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 34 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 2.4 g |
| Natürlich | 2.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 9 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kalorien- und fettarm
- Guter Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last
- Wenig Protein
- Enthält natürliche Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Shiitake-Pilze, gedämpft?
Shiitake-Pilze, gedämpft hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Shiitake-Pilze, gedämpft gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Shiitake-Pilze, gedämpft hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Shiitake pilze hat die niedrigste glykämische Last?
Shiitake-Pilze, gedämpft hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Shiitake pilze in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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