Soße

GI 20 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel6.5/10

Niedriger GI

20 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 6.5/10

Niedrige glykämische Last
Hoher Fettgehalt

Soße hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 06.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Soße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

4 g

Kohlenhydrate

3 g

Protein

20 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	4 g
Zucker (gesamt)	3 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	3 g
Fett	20 g
Gesättigt	3.5 g
Ungesättigt	16 g
Natrium	400 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Gute Quelle für ungesättigte Fette
Hoher Fettgehalt
Zugesetzter Zucker
Relativ hoher Natriumgehalt

Allergene

Enthält: milcheier

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Soße?

Soße hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Soße gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Soße hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Soße den Blutzucker?

Soße hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.