Tempeh ungewürzt und ungesalzen
Niedriger GI
GL 1.2 pro typische Stück (120 g) · GL 1 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Enthält moderate Fette
Tempeh ungewürzt und ungesalzen hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Tempeh (15). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.
Aktualisiert 17.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Tempeh
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Tempeh - Fermentierter TempehGI 15 · GL 1 pro 100 g curry
- GI 15 · GL 1 pro 100 g steamed
Gedämpfter tempeh - GI 15 · GL 1 pro 100 g smokedstrips
Geräucherter Tempeh - Leicht in Avocadoöl gebratener TempehGI 15 · GL 1 pro 100 g friedminimal oil
- GI 15 · GL 1 pro 100 g bacon
Tempeh-Bacon - Tempeh-Scheiben, in Kräutern und Gewürzen mariniert und gebackenGI 15 · GL 1 pro 100 g bakedmarinated
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Tempeh ungewürzt und ungesalzen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 192 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.6 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 19 g |
| Fett | 10.8 g |
| Gesättigt | 2.2 g |
| Ungesättigt | 8.6 g |
| Natrium | 9 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Reich an Ballaststoffen
- Niedriger glykämischer Index
- Enthält moderate Fette
- Fermentiert (kann für manche ungeeignet sein)
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tempeh ungewürzt und ungesalzen?
Tempeh ungewürzt und ungesalzen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Tempeh ungewürzt und ungesalzen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tempeh ungewürzt und ungesalzen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Tempeh hat die niedrigste glykämische Last?
Tempeh ungewürzt und ungesalzen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Tempeh in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Tempeh ungewürzt und ungesalzen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
