Sojaprotein
Niedriger GI
GL 0.3 pro Portion (30 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
Sojaprotein hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Portion (30 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #174276 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Sojaprotein
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Sojaprotein ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Teelöffel | 10 g | 0.1 |
| 1 Esslöffel | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 335 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 80 g |
| Fett | 1.2 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1 g |
| Natrium | 1000 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hervorragende Proteinquelle
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher Natriumgehalt
- Hochverarbeitetes Isolat
- Potenzielle Antinährstoffe/hormonelle Auswirkungen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sojaprotein?
Sojaprotein hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine Portion (30 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Sojaprotein gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sojaprotein hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Sojaprotein hat die niedrigste glykämische Last?
Sojaprotein hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Sojaprotein in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Sojaprotein in der Logi-App mit Ihrer Portion.
