Shanghai Pak Choi
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
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Shanghai Pak Choi hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Shanghai Pak Choi unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Shanghai Pak Choi ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Sehr niedrige glykämische Last
- ✓ Hoher Wassergehalt und niedriger Kaloriengehalt
- ✓ Minimaler Verarbeitungsgrad
- ✗ Relativ geringe Nährstoffdichte im Vergleich zu dunkelblättrigem Kreuzblütlergemüse
- ✗ Geringer Ballaststoffgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 13 kcal |
| Kohlenhydrate | 2.2g |
| Zucker (gesamt) | 1.2g |
| Natürlich | 1.2g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 1g |
| Löslich | 0.3g |
| Unlöslich | 0.7g |
| Protein | 1.5g |
| Fett | 0.2g |
| Gesättigt | 0.03g |
| Ungesättigt | 0.17g |
| Natrium | 65mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Shanghai Pak Choi?
Shanghai Pak Choi hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Shanghai Pak Choi gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Shanghai Pak Choi hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Shanghai Pak Choi den Blutzucker?
Shanghai Pak Choi hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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