Spinat-Omelett mit geschroteten Leinsamen

GI 10 · NiedrigGL 0.3 / Scheibe8/10

Niedriger GI

10 GI

GL 0.3 pro typische Scheibe (30 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Proteingehalt
Moderater Natriumgehalt

Spinat-Omelett mit geschroteten Leinsamen hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.

Aktualisiert 28.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Spinat-Omelett mit geschroteten Leinsamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

145

Kalorien

2.5 g

Kohlenhydrate

10.5 g

Protein

10.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	145 kcal
Kohlenhydrate	2.5 g
Zucker (gesamt)	1.1 g
Natürlich	1.1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	10.5 g
Fett	10.5 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	7.5 g
Natrium	220 mg

Verarbeitungsgrad

55%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Gute Ballaststoffquelle
Moderater Natriumgehalt
Enthält Cholesterin aus Eiern

Allergene

Enthält: eier

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Spinat-Omelett mit geschroteten Leinsamen?

Spinat-Omelett mit geschroteten Leinsamen hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Spinat-Omelett mit geschroteten Leinsamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Spinat-Omelett mit geschroteten Leinsamen hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Spinat-Omelett mit geschroteten Leinsamen den Blutzucker?

Spinat-Omelett mit geschroteten Leinsamen hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.