Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Erfrischungsgetränk Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Federweißer Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 Fermentierter Birnensaft Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 fettarmes Salatdressing Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Fettfreier dressing Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Fischauflauf Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Fischbällchen Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Flageolet-Bohnen Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Forschmak Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Frisch ricotta-käse mit hausgemachtem beerenpüree (ohne zucker) Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Frische Himbeeren mit gemahlenem Zimt Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Frittierte Guarbohnen Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Frittiertes Crappie-Filet Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Fruchtfleisch der grapefruit Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Fruchtsaft Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gebratene Bittermelone Niedriger GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 Gebratene Okra-Pfanne Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Gebratenes Hähnchen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Gebratenes Hähnchen mit Tomatensoße Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Gedämpfter Kürbis Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Gedünstete steckrübenwürfel Mittlerer GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 Gedünsteter und gestampfter oder gewürfelter Knollensellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gefrorene Erdnussbutter-Cups in 85% Zartbitterschokolade Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Gefrorene karotten Niedriger GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 Gefrorener griechischer Joghurt mit frischen Blaubeeren oder Himbeeren Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Gefrorenes gemüse Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gefülltes Schweinekotelett Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Gegrillte gemüse- und pilzsauce Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Gekochte Kirschen Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Gekochte Knollensellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gekochter Kohl mit Karotten Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 gekochter Kürbis Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Gekochter Kürbis Niedriger GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Gekochtes gemüse Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Gelbe karotte Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gemahlener Bockshornklee Niedriger GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Gemüseaufstrich Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Gemüsemischung mit Kokosnuss Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Gemüsesuppe mit buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Geräucherte tomatenscheiben Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Geriebener Knollensellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Geröstete Gemüsesuppe aus der Dose Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Gerösteter sellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Geschmorte tomaten Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Geschmorter Kohl mit Rote Bete Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Getrockene zitronenschale Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Granatapfelsaft ohne zucker Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 Griechischer Joghurt mit Granatapfelkernen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt-chili-limetten-honig-dip Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Griechischer Joghurt-Drink Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Grüner Salat mit Bohnen Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Grünkohl-apfel-smoothie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gulasch Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gumbo-Eintopf Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 Gyros-Salat Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Hafer- und erbsenprotein-plantdrink Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Haferdrink mit probiotika Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Haferdrink mit Spirulina Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Hafermilchschaum Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 Hähnchen-Esfirra mit Mandelmehlteig Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Hähnchenbrust in kichererbsenmehl paniert und gebacken Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Hähnchenfilet Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Hähnchenwurst süßer chili Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Harissa Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissa-Paste Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa-Soße Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 Haselnussmehl Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Hausgemachter Himbeer-Chia-Aufstrich mit Stevia/Erythrit Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 Herbstsalat Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Heringssalat mit Mayonnaise Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Hibiskusextrakt (konzentriert) Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 High-Protein-Kaffeepulver Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Himbeere-chia-soße Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Himbeerpüree Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Hühnerfrikassee Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Hühnersuppe mit Mais Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Hummus mit geröstetem Gemüse Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Hüttenkäse-Pfannkuchen mit Mandelmehl Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Hüttenkäse-teig mit fruchtpüree Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ingwer-Knoblauch-Chili-Gewürzpaste Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Inka-Kaffee mit Milch Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Instant-Chinasuppe Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 Instant-Rote-Bete-Suppe Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 Jägerschnitzel Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Joghurt-Erdbeer-Dessert Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Joghurt-schaum mit frischen früchten Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Joghurtcreme mit natürlichem fruchtpüree Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Junge jackfrucht Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Junge jackfrucht (gekocht, zerkleinert) Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Junger grüner Jackfrucht Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Kalbfleischbällchen Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 Karotte und Petersilienwurzel Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Karotten aus der dose Niedriger GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 Karotten-Grünkohl-Salat Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Karottenpüree Niedriger GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Karottensalat Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
