Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kräuterpaste (Bockshornklee und Gewürze) Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Krautsalat mit Karotten und Kürbis- oder Sonnenblumenkernen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Kreuzkümmelsauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kürbissauce und tomatensauce Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Lachs Teriyaki Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Lachsfrikadelle Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Lammcurry Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Lauchsalat Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Leichte ei-, gemüse- und schnittlauchcreme Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Leichte pasta mit geröstetem gemüse Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Leichte soße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Leinsamen und erdbeergelee Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Limettenextrakt Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Limettensaft Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Low-Carb-Brot Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Low-Carb-Keks Niedriger GI 18 GL 2 / 100 g 5/10 Luftgebackene Bittermelonen-Chips Niedriger GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
Lupinensamen-mix Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mageres Weiderind-Fleischbällchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Makrele in hausgemachter tomatensauce Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Mandelblättchen mit ballaststoffen Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandelbutter und ungesüßtes kakaopulver mischung Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandeljoghurt Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Mandelmehl-Brandteig Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 Mandelmehl-Grissini Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Mandelmehlbrot Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandelmehlkekse Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Mandelpanade Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 Mapo Tofu Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Marinara-Soße ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Maulbeere Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Mediterrane gemüse Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Meerrettichpaste Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Meerrettichwurzel Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Minzchutney Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Mischung aus ungesalzenen Dosentomaten und getrockneten Chipotle-Chilis Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Mungbohnensprossen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Natto mit Kimchi Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Nussmischung mit kakao Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ofenkartoffelscheiben Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Okra in Tomatensauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Orangen-chia-fasst sauce Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pad thai mit shirataki-nudeln Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Paprika-Gurken-Aufstrich Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Paprika-Knoblauch-Püree Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Passata im Glas Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Pavlova mit Erythrit Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 Peking-Suppe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Pesto Rosso Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierte wurst (sojaprotein) Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierter parmesan-ersatz (sonnenblumenkerne & hefeflocken) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierter thunfisch Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Pflanzenbasiertes hähnchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasiertes proteinshake Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Pflanzenbasiertes steak Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pflanzendrink Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Pilz-walnuss-bällchen Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pilzbratwurst Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Pilzeintopf Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pilzpâté Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Pinienkerne Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Pistazienpesto Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Ponzu-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Probiotische Limonade Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 Protein-Milchkaffee Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Proteinpulver Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Proteinshake Café Latte Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Puten-Curry Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Rahmchampignons Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Rahmkohlrabi Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Rahmlauch Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Rao's Marinara-Soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Rasam Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille mit Gemüsemischung Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Ratatouille mit Hähnchen Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Regenbogen-Krautsalat Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Reines Weizengluten-Seitan Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Rinderhack-bolognese-soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Rindfleisch-Rendang Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 roasted almonds smokehouse Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Rohes geschnittenes gemüse Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Romesco-soße (ohne brot) Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rote paprika-hummus Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Rote-Bete-Suppe mit Truthahnbrühe Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 Rotes Paprikapesto Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Rotes Pesto Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 Rotes Thai-Curry mit Hühnchen Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 6.5/10 Rotkohlsalat mit Mayonnaise Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Ruby grapefruit Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saisonales gemüse Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
Sambal Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
Sambalsoße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Sauerampfersuppe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sauerkraut mit rüben und meerrettich Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sauerkrautkerne Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Saure paprika Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Saure rettich Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Saure zwiebel Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
