Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Geröstete nüsse mischung Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Geröstete paprika- und tomatensauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Geröstete paprikapaste Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Geröstete paprikasauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Geröstete rote paprika- und tomatenpaste Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Geröstete rote paprikapaste Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Geröstete steckrübenwürfel Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Geröstete Tomaten Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Geröstete zwiebel Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Gerösteter Tempeh Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Geröstetes, zerdrücktes Auberginenpüree Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Gesalzener seitan Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Geschälte Tomaten Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Geschälte tomaten im glas (niedriger natriumgehalt) Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Getrocknete kräuter Niedriger GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Gewürzgurkensuppe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Gewürztes Gemüse Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Glucerna Shake Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Glutenfreie Hefe Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Grapefruit-schale und saft Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Grillsauce mit Stevia/Erythrit (ohne raffinierten Zucker) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 Grüne Bohnen in Tomatensoße Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grüne bohnen mit speck Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Grüne chilisauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grüne tomaten Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 Grüner Saft-Mix Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Grüner Tee aus der Dose Niedriger GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
Grüner tomatillo- und kürbiskernsoße (pipian verde) Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Grünes Chutney Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Grünkohl, karotte, kürbiskerne Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gummibärchen Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Gurkensuppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Gurkensuppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Habanerosauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Hackbraten mit Ei Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Hafermilch (fettfrei, ohne Zucker) Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Haferwasser Niedriger GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Hähnchen mit kokosnuss Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Hähnchen-Apfel-Wurst-Patty Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Hähnchen-Sesam-Soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Hähnchen-Tajine Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hähnchenbällchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Halb-süßer wein Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 Hamburger-Soße Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Haselnussextrakt Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Haselnusspaste Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Haskap-beeren Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Hatch-Chili-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Hatch-Chili-Sauce aus der Dose Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Hausgemachte Fischbällchen mit Gemüse und Kräutern Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hausgemachte harissa Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hausgemachte leichte Kokos-Currysauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hausgemachte miso-suppe mit salzreduzierter miso-paste und edamame Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Hausgemachte Roggensauerteigsuppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hausgemachte Senfsoße mit Essig Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Hausgemachtes Granola Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Hering in tomatensauce Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hibiskus Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Himbeeren Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Hühnerbrühe mit quinoa und nicht-stärkehaltigem gemüse Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Hühnereintopf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Hühnerpaprikasch Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 Hühnersuppe mit Reis Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 Hummercremesuppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Hummus mit reduziertem Fettgehalt Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Hummus-soße Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Im Ofen gerösteter Okra mit Olivenöl Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 In 90% Zartbitterschokolade gehüllte geröstete Macadamianüsse Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Indisches Gewürzpickles Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Ingwerextrakt Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Isomalt Niedriger GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 italian wedding soup Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Jägereintopf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Jostabeere Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Junger Kohlsalat Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kaffee mit Hafermilch Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Kakaogetränk Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaopulver mit ungesüßter hafermilch Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Kalops Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kalte tomaten-avocado-suppe Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Kalte Tomatensuppe Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kartoffelfasern Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kaugummi Niedriger GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 Kaviar Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviar Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Keto-snack-mix Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 Kichererbsenmehl Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kichererbsenprotein Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kirschpaprika gefüllt mit Frischkäse Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kirschsaft mit stevia verdünnt und gesüßt Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Kirschtomatensoße mit Basilikum Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Klares Proteinpulver Ananas-Passionsfrucht Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassische Paprikasoße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisches Ratatouille Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Knoblauchsoße Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 Kobrasalat Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kokosjoghurt Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kokossalat Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Krabbensalat Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
