Leichte soße

GI 25 · NiedrigGL 0.3 / Esslöffel6.5/10

Niedriger GI

25 GI

GL 0.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 6.5/10

Niedrige glykämische Last
Hoher Natriumgehalt

Leichte soße hat einen glykämischen Index von 25, niedriger als reines Würzige Sauce (45). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.

Aktualisiert 28.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Leichte soße ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

120

Kalorien

6 g

Kohlenhydrate

1.5 g

Protein

9 g

Fett

pro 100g

Kalorien	120 kcal
Kohlenhydrate	6 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	0.3 g
Löslich	0.1 g
Unlöslich	0.2 g
Protein	1.5 g
Fett	9 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	700 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Wenig zugesetzter Zucker
Enthält gesunde ungesättigte Fette
Hoher Natriumgehalt
Sehr niedriger Ballaststoffgehalt
Verarbeitete Soße

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Leichte soße berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Leichte soße?

Leichte soße hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Leichte soße gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Leichte soße hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Würzige Sauce hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Würzige Sauce in dieser Datenbank hat Kapern und schnittlauchsoße die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).

Prüfen Sie Leichte soße in der Logi-App mit Ihrer Portion.