Lebensmittel ohne fisch
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Lebensmittel ohne Fisch oder fischhaltige Zutat, einschließlich Fischsauce und Fischöl. Schalentiere werden separat als Krebstiere und Weichtiere erfasst. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Maulbeeren Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Melonensaft Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Milch mit kakao Niedriger GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Mini-quiche mit spinat und speck Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 Mirabellen Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mischung aus schwarzen Bohnennudeln und Zucchininudeln Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Molkenprotein mit kokos und kakao Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Mungbohnen-dal Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Nanguo-Birne Niedriger GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Natto Niedriger GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Niedriger GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natur-Skyr mit frischen Mangostücken Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Natürlicher Passionsfrucht-Extrakt Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Natürliches Zimtaroma Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 naturtrüber Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Nuss-Cracker Niedriger GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 Obst-Gemüse-Smoothie Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Orangenscheiben, grapefruitscheiben und avocado-mischung Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Paprikapaste Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprikastreich Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Petersilienwurzel Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Pflanzenbasiertes fleisch Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Pflanzliche Aufschnitt-Scheiben Hickory-geräuchert Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Physalis Niedriger GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Physalis Niedriger GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Physalis Niedriger GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pilz- und gersteneintopf Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Pilz- und gerstensuppe Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Pistazienpaste Niedriger GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizzasauce Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 Pluot Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Protein-chips Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Protein-Smoothie Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Proteinreicher Bananen-Haselnuss-Joghurt Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Pürierte gefrorene Beeren oder Steinfrüchte (ohne Zuckerzusatz) Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Pürierter gerösteter kürbis Niedriger GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 Puy-Linsen Niedriger GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Quark mango & passionsfrucht Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Reneklode Niedriger GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 
Rohe zwiebelscheiben mit hummus-dip Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Rote-Bete-Karotten-Salat Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rote-bete-salat Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Rote-Bete-Salat mit Joghurt und Apfel Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Roter Grapefruitsaft Niedriger GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 Sambal-Chilipaste Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 Sambar Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sauerkirschsaft mit wasser und chiasamen Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Saure roggensuppe Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Saure suppe mit vollkornmehl und linsen Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Scharfe tomatensauce Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Schmorsoßengrundlage Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Schwarzbohnen-gemüseeintopf Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Schwarzgramssprossen Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Schweinekotelett Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Schweineschnitzel mit Rahmsauce Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Sesampaste mit scharfem pfeffer Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Skyr mit Tiramisu-Geschmack Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Sojabohnenaufstrich Niedriger GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Sojafleisch Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Sojastreifen Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Sojastreifen Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Sonnenblumenkernmehl Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Speckumwickelte wasserkastanien Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Sportgetränk Hoher GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Sprossensalat mit grünen mungbohnen Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Stachelbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Stampf-rüben Mittlerer GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 Steckrübe Hoher GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
Steckrübe, gewürfelt Mittlerer GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Suppe Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Suppe mit geröstetem gemüse und roten linsen Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Süß-saure salat Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 Süßes Soja-Omelett Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 Süßkartoffel-Ei-Frittata Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 Svíčková-Soße Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Tabbouleh-salat Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Taboulé Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Teilreife Guave Niedriger GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 Teriyaki-Hähnchen Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Vegane Fleischbällchen Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Tiefgekühlte Muschelsuppe Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Tomaten-Gemüse-Graupensuppe Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Tomaten-Limabohnen-Suppe Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Tomatenpesto Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Tomatenreduktion Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomatensauce mit Karotten und Zwiebeln Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Tomatensoße Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Tymbark Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Vanille sojajoghurt Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vanille-gewürz pflanzenproteinpulver Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Vegane Aufschnitt-Alternativen Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Vegane Bolognese-Sauce Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Vegane Mortadella Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 Vegane Schinkenalternative Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 Vegetarisches Kare-Kare Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Vollkorn-Sesammus Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Waldbeeren Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Walnuss-Zimt-Paste mit natürlichem Süßungsmittel Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
