Kulhydratfattige fødevarer
1.896 fødevarer
Fødevarer med få kulhydrater pr. 100 g. De fleste har lav glykæmisk belastning, og mange har slet intet glykæmisk indeks, fordi der ikke er noget der hæver blodsukkeret. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
gedemælk Lav GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
hvid ost Lav GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
Keto-brød Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Naturlig usødet kefir med chiafrø Lav GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelet med tomat Lav GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 sukkerfri mælk Lav GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 dampet mælk Lav GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 laktosefri fløde Lav GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Creme fraiche sur Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidophilusmælk 1,5% Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 bøf stroganoff med oksekød Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 Dobbelt cappuccino med 2% mælk Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Keto tortilla Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 molokhia-suppe Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Proteinkefir Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinkefir og skyr Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinrig mælk Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Rå mælk Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 vildsvinegullasch Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Skyr Lav GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 Fermenteret bagt mælk Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Fermenteret mælkedrik med rå hampefrø Lav GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 fyldt kylling Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Græsk yoghurt (5-10% fedt) med frisk mynte Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Hakket kalkun simret i knuste tomater, krydderurter og aromater Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 hakket kød med sauce Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Menemen (æg med tomat og peberfrugt) Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 skyr af gedemælk uden fedt Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Tomat og æg røræg (uden sukker) Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Proteinrig vaniljedrik Lav GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 misosuppe med hvedegluten Lav GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 tørret oksekød Mellem GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 agurkesalat med cremefraiche Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Alkoholfri øl Lav GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Chokoladekageblanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 Fåremælksyoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Fedtfattig græsk yoghurt med friske urter, citronsaft og peber Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Flåede tomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Friskost Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Gedemælk 3,2% Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Gedeyoghurt Lav GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Grøntsags-pebersauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 grøntsagsrøræg Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Havremælk (fedtfri, uden sukker) Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 havrevand Lav GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Hvid chokolade keto Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Islandsk skyr med frisk limesaft Lav GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 kærnemælk 1% fedt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kaffe med havremælk Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Keto snack mix Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 kogt fisk i tomatsauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kogt squash Lav GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 komælk Lav GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 laktosefri letmælk Lav GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 latte med sødmælk Lav GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Lavkulhydrat pizzadej Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Lavkulhydratbolle Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Majroe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Makrel i hjemmelavet tomatsovs Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Naturlig drikkeskyr Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ovnbagte kålrabi skiver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Lav GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 sødmælksyoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 sojamælk Lav GI 34 GL 2 / 100 g 7/10 soyamælkscappuccino Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomatillo Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Vanilje proteinrig fedtfri yoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
yoghurtdressing Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Zucchinipasta med hjemmelavet tomatsauce og magert hakket oksekød Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Frisk tomatsovs Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatsauce Lav GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Lav GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Hørfrøknækbrød Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Hørfrømel wrap Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Squash, linse og tomatgryde Lav GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Bønne- og løgsuppe Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 kogt græskar Mellem GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 Kölsch-øl Høj GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 
Lavkulhydrat frøbrød Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Letøl Høj GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pilsner Urquell Høj GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 rød øl Høj GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 
Blomkål og linsegryde Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Bønne- og grøntsagsgryde (uden tilsat salt) Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Broccoli og linsesalat Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Hjemmelavet linsesuppe Lav GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 IPA Høj GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA øl (dåse) Høj GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Lys lagerøl Høj GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Øl 6% vol. Høj GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Revet majroe Mellem GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 fedtfattig cremefraiche Lav GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Soyanudler Lav GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Hvid eller rød bønnepasta Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Krydret linsedip Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Oksekødbøf Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mango passionsfrugt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Protein lavkulhydrat bagel halvdel Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Truvia sødestofpakke Lav GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Lavkulhydrat makaroner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
