Komælk
Lav GI
GL 5.6 pr. kop (244 g) · GL 2.3 pr. 100 g
- moderat proteinindhold
- indeholder laktose (mælkesukker), som øger insulinniveauet hos visse individer
Komælk har et glykæmisk indeks på 47 (Lavt). En kop (244 g) giver en glykæmisk belastning på 5.6.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Komælk
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Komælk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 kop | 244 g | 5.6 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 64 kcal |
| Kulhydrater | 4.8 g |
| Sukker (i alt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fedt | 3.3 g |
| Mættet | 2 g |
| Umættet | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- moderat proteinindhold
- lav glykæmisk belastning
- indeholder laktose (mælkesukker), som øger insulinniveauet hos visse individer
- potentiel inflammatorisk reaktion hos følsomme individer
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Komælk?
Komælk har et glykæmisk indeks på 47 (Lavt). En kop (244 g) har en glykæmisk belastning på 5.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.3.
Er Komælk godt for personer med insulinresistens?
Komælk har et lavt glykæmisk indeks (47), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Komælk har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Komælk i denne database har letmælk den laveste glykæmiske belastning (1.3 pr. 100 g).
Tjek Komælk i Logi-appen med din portion.
