Fedtfattig græsk yoghurt med friske urter, citronsaft og peber
Lav GI
GL 3 pr. typisk kop (150 g) · GL 2 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Indeholder mejeriprodukter (passer muligvis ikke alle)
Fedtfattig græsk yoghurt med friske urter, citronsaft og peber har et glykæmisk indeks på 35, højere end almindelig Græsk yoghurt (11). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 3.
Opdateret 15. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Sojayoghurt er mælkefri, har et lavt indhold af mættet fedt og giver plantebaseret protein.
Sojabaseret yoghurtalternativ (naturel, usødet) - GL 1 pr. 100 g Græsk yoghurt har et højere proteinindhold, og hørfrø tilføjer fibre og sunde omega-3-fedtsyrer.
Usødet græsk yoghurt og malet hørfrøblanding - GL 1 pr. 100 g Kefir er rig på probiotika, mens avocado tilføjer fibre og sunde fedtstoffer, hvilket gør det mere gavnligt ved insulinresistens.
Agurkesalat med kefir
Former af Græsk yoghurt
- GI 11 · GL 1 pr. 100 g
Græsk yoghurt - Græsk yoghurt (naturel, fedtfri)GI 11 · GL 0.4 pr. 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 pr. 100 g lactose free
Laktosefri græsk yoghurt (siet, fedtfattig, med probiotika) - GI 35 · GL 1 pr. 100 g mustard powder
Fedtfattig græsk yoghurt med sennepspulver - GI 35 · GL 1 pr. 100 g scallion dip
Fedtfattig græsk yoghurt urte-dip - GI 27 · GL 1 pr. 100 g skim
Fedtfattig hytteost - Græsk yoghurtGI 35 · GL 1 pr. 100 g sheep milk
- +29 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fedtfattig græsk yoghurt med friske urter, citronsaft og peber er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Kulhydrater | 4.5 g |
| Sukker (i alt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Opløselig | 0.2 g |
| Uopløselig | 0.3 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.1 g |
| Natrium | 45 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt proteinindhold, lavt fedtindhold
- Ingen tilsat sukker
- Indeholder mejeriprodukter (passer muligvis ikke alle)
- Lavt fiberindhold
- Indeholder natrium
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fedtfattig græsk yoghurt med friske urter, citronsaft og peber?
Fedtfattig græsk yoghurt med friske urter, citronsaft og peber har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Fedtfattig græsk yoghurt med friske urter, citronsaft og peber godt for personer med insulinresistens?
Fedtfattig græsk yoghurt med friske urter, citronsaft og peber har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Græsk yoghurt har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Græsk yoghurt i denne database har Græsk yoghurt (naturel, fedtfri) den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).
Tjek Fedtfattig græsk yoghurt med friske urter, citronsaft og peber i Logi-appen med din portion.
