Fødevarer uden mælk
8.959 fødevarer
Fødevarer uden mælk eller mælkeafledte ingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløde eller valle. Listen omfatter plantefødevarer, kød, fisk, æg og mælke-frie alternativer. Pakkede produkter kan stadig indeholde spor — tjek etiketten. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Kun fødevarer med fuldført allergenvurdering er vist.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Mandelmel-vandbakkelse Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 Mandelpanering Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 Mapo tofu Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Marinara-sauce uden tilsat sukker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Middelhavsgrøntsager Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Minimalt forarbejdet proteinpulver med rå kakao, uden tilsat sukker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Morbær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 mungobønnespirer Lav GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Myntchutney Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 natto med kimchi Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturlige tørrede urter Lav GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Nøddeblanding med kakao Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Økologisk smørepålæg Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Okra i tomatsovs Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Oksekødsrendang Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 oral rehydreringsvæske Høj GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 Ovnbagt okra med olivenolie Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ovnbagte kålrabi skiver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Pad thai med shirataki-nudler Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Pasta af chili, ingefær, citrongræs og limeskal Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pavlova med erythritol Lav GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 Peberfrugt- og agurkesmørepålæg Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Peberrodspasta Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Peberrodsrod Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 peking-suppe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pinjekerner Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pistaciepesto Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebaseret bøf Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebaseret kylling Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebaseret mælk Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebaseret parmesan-alternativ (solsikkekerner og næringsgær) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Plantebaseret pølse (sojaprotein) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebaseret proteinshake Lav GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Plantebaseret tun Lav GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 pølse-stroganoff Lav GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 Ponzu-sauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Porresalat Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
prickly pear juice Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Probiotisk sodavand Lav GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 protein-dampet latte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 proteinbolle med lavt kulhydratindhold Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 proteinshake caffe latte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Purée af cashewnødder og svampe (plantebaseret fløde) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rå grøntsagsstænger med hummusdip Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara-sauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille med blandede grøntsager Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 ratatouille med kylling Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Regnbuesalat Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 rejecarry Lav GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 
Ren hasselnøddepasta Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ren hvedegluten-seitan Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Revet peberrod med æblecidereddike og vand Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Ristede artiskokhjerter med olivenolie og krydderurter Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristede knoldfirkantede stykker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 ristede mandler rygehus Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Ristet blomkålskarrysauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet grøntsagssauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet løg Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Ristet rød peber og tomatpuré Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ristet rød peber og tomatsauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ristet rød peber sauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Ristet rød peberpasta Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ristet rød peberspread Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Rød peber hummus Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Rød peberfrugt og hvidløgspuré Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Rød peberfrugtpesto Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 rød pesto Lav GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 rød thailandsk karry med kylling Lav GI 38 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Rødbedesuppe med kalkunbouillon Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 rødkålssalat med mayonnaise Lav GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Romesco sauce (uden brød) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Ruby grapefrugt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sæsonbestemt grøntsag Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sake Lav GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 Salsa adobada Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Saltet seitan Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
sambal Lav GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
Sambal sauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Seitan-blanding Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Sild i tomatsovs Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Silketofu og chia-pudding (frugtsødet) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Skivede rå grøntsager Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Skrællede tomater på glas (lavt natrium) Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 skræppesuppe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Slik lavet af ren gelatine, frugtpuré og erythritol/stevia Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Småkager lavet med mandelmel og naturlige sødestoffer (stevia/erythritol) Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Sneært Lav GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Soja vaniljemælk Lav GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 sojadressing Lav GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Sojahakkekød Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sojakebab Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 sojalatte Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 sojamælk Lav GI 34 GL 2 / 100 g 7/10 sojapølser Lav GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Sojasauce dressing med reduceret natrium og mindre sukker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Solbær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
