Solbær

GI 15 · LavtGL 3 / kop9/10

Lav GI

15 GI

GL 3 pr. typisk kop (150 g) · GL 2 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
Moderat samlet sukkerindhold

Solbær har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 3.

Opdateret 24. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Solbær er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

15.4 g

Kulhydrater

1.4 g

Protein

0.4 g

Fedt

per 100g

Kalorier	63 kcal
Kulhydrater	15.4 g
Sukker (i alt)	6.8 g
Naturligt	6.8 g
Tilsat	0 g
Fiber	6.8 g
Opløselig	2 g
Uopløselig	4.8 g
Protein	1.4 g
Fedt	0.4 g
Mættet	0.03 g
Umættet	0.37 g
Natrium	2 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
Højt fiberindhold
Ingen tilsat sukker
Moderat samlet sukkerindhold
Lavt proteinindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Solbær?

Solbær har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.

Er Solbær godt for personer med insulinresistens?

Solbær har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Solbær blodsukker?

Solbær har en glykæmisk belastning på 2 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Solbær i Logi-appen med din portion.