Fødevarer uden mælk
5.779 fødevarer
Fødevarer uden mælk eller mælkeafledte ingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløde eller valle. Listen omfatter plantefødevarer, kød, fisk, æg og mælke-frie alternativer. Pakkede produkter kan stadig indeholde spor — tjek etiketten. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Kun fødevarer med fuldført allergenvurdering er vist.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) Lav GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Mosede kålroer Mellem GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Moste friske ferskner Lav GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Mostede hindbær Lav GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Natto Lav GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Nøddeknækbrød Lav GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Økologisk æblejuice Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Oksekød chili Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Østerssauce Lav GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Pærer Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Peberpasta Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Peberspread Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Persillerod Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Lav GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pistaciepasta Lav GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizzasauce Lav GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Plantebaseret hvid bønnesovs Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Plantebaseret kød Lav GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Porre- og ærteblanding Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Proteinkrisp Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Puré af frosne bær eller stenfrugt (uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Purér af abrikoser (uden tilsat sukker) Lav GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Purret ristede græskar Lav GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Rå løgskiver med hummusdip Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Revet majroe Mellem GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Ristet løg Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rødbede- og gulerodssalat Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rødbedesalat Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sauce af ovnbagte rodfrugter og krydderurter Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sesampasta med stærk peber Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Skiver af appelsin, grapefrugt og avocado blandet sammen Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Skovbær Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Sød og sur salat Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Sojabønne spread (usaltet, uden tilsætningsstoffer) Lav GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Sojakød Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Sort bønne- og grøntsagsgryde Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Spinat rulle med hummus og røget ørred Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Spirede sorte linser (kogte) Lav GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Spiret grønne gram salat Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Sportsdrik Høj GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Squash-stænger Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Steakhouse-stil suppe Mellem GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Stegt fiskefilet Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Sur kirsebærjuice med vand og chiafrø Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sur rugesuppe Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sur suppe med fuldkornsmel og linser Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Svampe ærter sabji Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Svampe- og byggryde Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Svampe- og bygsuppe Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Svarte gramspirer Lav GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Tabbouleh salat Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Tesco Plant Menu Veganske Kødboller Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Tomat grøntsags byg suppe Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomatkarry Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Tomatpesto Lav GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Tomatsauce med gulerod og løg Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomatsmag Lav GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Tørrede hibiscusblomster Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Tørrede nelliker Lav GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Tørrede urter og krydderier Lav GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Tørret løg urteblanding Lav GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Tørret urt- og krydderblanding Lav GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Tørret urter og krydderblanding (uden tilsat salt) Lav GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Traditionel mole-sauce Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Tymbark æblejuice Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Ubehandlede sorte linser med intakt frøskal Lav GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Vanilje sojayoghurt Lav GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vaniljekrydder plante proteinpulver Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Vild bærblanding Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Vintergræskar Lav GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
XX øl Høj GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Yuzu citron dressing Lav GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Żywiec øl Høj GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Kogte linser Lav GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kokosnød tortilla Lav GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Let saltede pistacienødder Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistacienødder Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistacienødder i skal Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Ristede saltede pistacienødder Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Slik sødet med naturlige sukkererstatninger og urteagtige smagsstoffer Lav GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Chiafrøpulver Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Gyldent hørfrømel Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Hørfrø roti Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italiensk krydderblanding Lav GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Cikorierod fiber sødestof (inulin) Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Ren inulinpulver Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Cikorieinulinfiber Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Citruspektin Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dekstrinfiber Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Frugtpektin Lav GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Hyldeblomst-mocktail Mellem GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Isoleret kostfiber Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupinmel Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Nødde- og frøklumper (bundet med æggehvide eller fibersirup) Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nudelsuppe Mellem GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Pektin Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Præbiotika (inulin, cikorie rod fiber) Lav GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Svampepulver Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
usødet æblemos med kanel Lav GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
