Fødevarer uden mælk
8.959 fødevarer
Fødevarer uden mælk eller mælkeafledte ingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløde eller valle. Listen omfatter plantefødevarer, kød, fisk, æg og mælke-frie alternativer. Pakkede produkter kan stadig indeholde spor — tjek etiketten. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Kun fødevarer med fuldført allergenvurdering er vist.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Hele frø (sennep, bukkehorn, spidskommen) til tempering Lav GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Hele kogte soyabønner Lav GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Hibiscus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Hindbær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Hjemmelavede fiskefrikadeller med grøntsager og krydderurter Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet char siu sauce (med stevia/erythritol) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Hjemmelavet granola Lav GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Hjemmelavet harissa (lavt salt, friske ingredienser) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet let kokos-karrysovs Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet misosuppe med natriumsnedsat misopasta og edamame Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Hjemmelavet rug-surdejssuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet sennepssauce med eddike Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Hørfrø og jordbærgelé Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 hummerbisque Lav GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Hummusbaseret cremet salatdressing Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hvid peberrod Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Hvidløgssauce Lav GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 Ildstegte dåsetomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Indisk krydret syltetøj Lav GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
indisk stikkelsbær Lav GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Ingefærekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 is-latte Lav GI 38 GL 2 / 100 g 4/10 
Isomalt Lav GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 italiensk bryllupssuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Jægergryde Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Jordskok Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 jostabær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kaffe med havremælk Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Kakaodrik med vand og fibre Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kakaomasse Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaopulver med usødet havremælk (uden tilsat sukker) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 kalkun-karry Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kalkunfrikadelle Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kalops Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 karela bharta Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 kartoffelfiber Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kaviar Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviar Lav GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Keto snack mix Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Key lime juice Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kikærtemel Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kikærteprotein Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kirsebærjuice fortyndet og sødet med stevia Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 kirsebærpeberfrugter fyldt med flødeost Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Klar proteinpulver ananas-passionsfrugt Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk pebersauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk ratatouille Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Knoldsellerigratin Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 kødbolle-tagine Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kødboller i tomatsauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kødsovs bolognese Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kogt fisk i tomatsauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kogt grøntsagsblanding Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 kogt squash Lav GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 kogte grønne bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kogte grønne bønner i tomatsauce Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kogte lange bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kogte lupinbønner Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 kogte skalotteløg Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokosnøddekylling Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kokosslaw Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kokosyoghurt Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kold tomat- og avokadosuppe Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kold tomatsuppe Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Konservestomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 krabbesalat Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Krydrede grøntsager Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Krydret peri sauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Krydret salat med makrel Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 kylling med sesamsauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kylling paprikash Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 kyllinge-æblepølse-bøf Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kyllingefrikadeller Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kyllingestuvning Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kyllingesuppe med ris Lav GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 kyllingetagine Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 lagdelt salat Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Laksefrikadelle Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Lammecurry Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Let æg-, grøntsags- og purløgsspread Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Let kyllingebouillongryde med quinoa og ikke-stivelsesholdige grøntsager Lav GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Let pasta med ristede grøntsager Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Let sovs Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Lille soyacappuccino Lav GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 Limeekstrakt Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 løg- og æggetopping Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Løg- og svampefyld Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Løgekstrakt Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 low carb brød Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 low carb småkage Lav GI 18 GL 2 / 100 g 5/10 
Lupinbønner blanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mælke-fri cashewsauce Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Magre oksekødsboller fra græsfodret kvæg Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Majroe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Makrel i hjemmelavet tomatsovs Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Mandel flager med tilsat kostfiber Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandel smør og usødet kakaopulver blanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandel-yoghurt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 mandelbrød Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 mandelmel-grissini Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
