kogte lupinbønner
Lav GI
GL 2 pr. 100 g
- meget lav glykæmisk belastning
- potentielt indhold af antinæringsstoffer (lektiner/fytater)
kogte lupinbønner har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Kikærtemel (15).
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kikærtemel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kogte lupinbønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 10 g |
| Sukker (i alt) | 1.1 g |
| Naturligt | 1.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.7 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.6 g |
| Protein | 16 g |
| Fedt | 2.9 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- meget lav glykæmisk belastning
- fremragende plantebaseret proteinkilde
- højt fiberindhold for blodsukkerstabilitet
- potentielt indhold af antinæringsstoffer (lektiner/fytater)
- ofte forarbejdet i saltlage med højt natriumindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kogte lupinbønner?
kogte lupinbønner har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 2 pr. 100 g.
Er kogte lupinbønner godt for personer med insulinresistens?
kogte lupinbønner har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kikærtemel har den laveste glykæmiske belastning?
kogte lupinbønner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Kikærtemel i denne database (2 pr. 100 g).
Tjek kogte lupinbønner i Logi-appen med din portion.
