Kogt grøntsagsblanding
Lav GI
GL 3 pr. typisk kop (150 g) · GL 2 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Potentielt tab af næringsstoffer ved tilberedning
Kogt grøntsagsblanding har et glykæmisk indeks på 35, højere end almindelig Frisk grøntsagsblanding (20). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 3.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Dampning bevarer flere mikronæringsstoffer og antioxidanter sammenlignet med forarbejdede grøntsagsblandinger.
Dampet broccoli - GL 1 pr. 100 g Indtag af rå grøntsager sikrer maksimal bevarelse af enzymer og vitaminer, samtidig med at det giver en højere fibertæthed.
Blandet bladgrønt - GL 1 pr. 100 g Ristning forbedrer smagen naturligt uden tilsætningsstoffer og giver en mere mættende, næringstæt fiberkilde.
Ristede blomkålsbuketter
Former af Frisk grøntsagsblanding
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogt grøntsagsblanding er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Kulhydrater | 7 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 2 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.05 g |
| Umættet | 0.15 g |
| Natrium | 30 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Højt vandindhold
- Potentielt tab af næringsstoffer ved tilberedning
- Varierende grøntsagskvalitet i blandinger
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogt grøntsagsblanding?
Kogt grøntsagsblanding har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Kogt grøntsagsblanding godt for personer med insulinresistens?
Kogt grøntsagsblanding har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Frisk grøntsagsblanding har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Frisk grøntsagsblanding i denne database har Frisk grøntsagsblanding den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Kogt grøntsagsblanding i Logi-appen med din portion.
