Fødevarer uden mælk
5.779 fødevarer
Fødevarer uden mælk eller mælkeafledte ingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløde eller valle. Listen omfatter plantefødevarer, kød, fisk, æg og mælke-frie alternativer. Pakkede produkter kan stadig indeholde spor — tjek etiketten. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Kun fødevarer med fuldført allergenvurdering er vist.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Blandet tørrede eller friske urter Lav GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Blomkål og grønne ærter karry Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Blomkål og linsegryde Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Blomme Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Bønne- og grøntsagsgryde (uden tilsat salt) Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Bønnesuppe Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bønnesuppe med svineskanke Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Broccoli og linsesalat Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Brun sovs Lav GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Burgersauce Lav GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Burritosauce Lav GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Ceylonkanel Lav GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Chia- og hørfrø budding med bær Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Chiafrø marmelade Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili con carne Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili kylling med hvide bønner Lav GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili med magert kalkunkød, ekstra bønner og lavnatrium bouillon Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Citrongræs Lav GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Citronmyrte Lav GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Lav GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Cremet suppe med ristede grøntsager og røde linser Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
dal lavet af spirede mungbønner Lav GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Dampede linser med grøntsager Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Dåse kidneybønner Lav GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Delicata græskar Lav GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Delikat hummus med ristet græskar Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Delvist moden guava Lav GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Dos Equis øl Høj GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Engelrod Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Europæisk blomme Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermenterede soyabønner Lav GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
fermenteret linseprotein Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Fermenteret sort sojabønnepasta (uden tilsat salt) Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fersken Lav GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Frisk appelsinsalsa Lav GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Frisk grapefrugtjuice (uden tilsat sukker) Lav GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Frosne jordbær blendet med kokoscreme eller mandelmælk Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Frossen fersken Lav GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Frosta mini kødboller Mellem GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Frugtagtig gelé Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Græskarsuppe Mellem GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Grøn bønnegryde Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Grøn smoothie Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Gryderetsaucebase Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Guargummi og xantangummi (fortykningsblanding) Lav GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gul bær Lav GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Gulerod og æblesalat Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Gulerod og chili wok Lav GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Gullashsaucebase Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 havre-kokosdrik Mellem GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Havrebaseret plantecremealternativ Mellem GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Havreyoghurt Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Hel brune linser Lav GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Hestebønne Lav GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Hindbærjuice Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Hjemmelavede fiskefrikadeller med havreklid Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelavet ærte- og grøntsagssuppe Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Hjemmelavet barbecuesauce (uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Hjemmelavet linsesuppe Lav GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Hjemmelavet molesauce (uden tilsat sukker, reduceret salt) Lav GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet sauce med mindre tilsat sukker og lavnatrium soja sauce Lav GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Hvededextrin Lav GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
Hvid borsjt Mellem GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
India pale ale øl Høj GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Ingefær-hvidløgspasta Lav GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Iste Mellem GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Jordbærjuice Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jordbærpuré Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jordnøddesmør og kakaosauce Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Juni bær Lav GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Juni blomme Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kaffesmoothie Lav GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kassiakanel Lav GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Kikærte- og kakaomousse Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Kikærter og spinatgryde Lav GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Kiks-smagsproteinpulver Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kirsebær Lav GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Klassisk marinara-sauce Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kogt gulerod Lav GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
Kogte gule ærter Lav GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kogte kirsebær med citronskal Lav GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Kokos chutney Lav GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Koreansk gulerodssalat Lav GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Krydder- og urteblanding uden salt Lav GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Krydret tomatsovs Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Kylling gyros Mellem GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Kyllingebouillon med nudler Mellem GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Lagerøl Høj GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe øl Høj GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Lille kyllingeschnitzel Lav GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Linse dressing Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linse- og grøntsagschili Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linse- og grøntsagsgryde Lav GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linse- og grøntsagsgryde (minimal olie) Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linse- og spinatsuppe Lav GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Linsestuvning med spinat eller grønkål, minimalt salt Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Majroe i tern Mellem GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Mandel- eller havremælk smoothie med frugt og chiafrø Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mandelmel småkager Lav GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Mørk chokolade (85 % kakao, lavt sukkerindhold) Lav GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
