Løg- og svampefyld
Lav GI
GL 0.3 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 2 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Lav proteintæthed
Løg- og svampefyld har et glykæmisk indeks på 20 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 0.3.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Giver en væsentligt højere tæthed af mikronæringsstoffer, antioxidanter og fibre sammenlignet med løg-svampefyldet.
Sauteret spinat - GL 1 pr. 100 g Tilbyder en lavere kulhydratprofil og et højere fiberindhold, hvilket gør det til et ideelt blodsukkervenligt alternativ.
Ristede blomkålsbuketter - GL 1 pr. 100 g Korsblomstrede grøntsager som broccoli giver bedre mæthed og insulinfølsomme forbindelser sammenlignet med svampe og løg.
Broccolibuketter
Relaterede former
- GI 20 · GL 1 pr. 100 g tofu broccoli filling
Tofu- og broccolifyld - krydderurtifyldGI 60 · GL 15 pr. 100 g herb
- GI 65 · GL 29 pr. 100 g strawberry
Jordbærfyld - GI 65 · GL 33 pr. 100 g key lime
Key lime-fyld - GI 60 · GL 33 pr. 100 g coconut
Kokosfyld - GI 60 · GL 33 pr. 100 g praline
Pralinéfyld - GI 70 · GL 38 pr. 100 g lemon
Citronfyld
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Løg- og svampefyld er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 65 kcal |
| Kulhydrater | 8 g |
| Sukker (i alt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Højt vandindhold
- Lav proteintæthed
- Potentiale for skjulte natriumtilsætningsstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Løg- og svampefyld?
Løg- og svampefyld har et glykæmisk indeks på 20 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 0.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Løg- og svampefyld godt for personer med insulinresistens?
Løg- og svampefyld har et lavt glykæmisk indeks (20), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Løg- og svampefyld blodsukker?
Løg- og svampefyld har en glykæmisk belastning på 2 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Løg- og svampefyld i Logi-appen med din portion.
