Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
2 613 potravin
Potraviny, které poskytují významné množství vlákniny na 100 g. Vláknina zpomaluje vstřebávání sacharidů, proto má většina těchto potravin nízkou glykemickou zátěž vzhledem k obsahu sacharidů. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Ořechová a semínková tyčinka s přírodním sladidlem Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
otruby Nízký GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Ovesná kaše s čerstvým ananasem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Pečený koblih Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pohankový startér Nízký GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Polníček Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Proteinová tortilla Nízký GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
pšeničné otruby Nízký GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Sedmikořený chilli prášek Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Směs celozrnné hnědé rýže a čočky Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Směs koření Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Směs koření na černění Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Sušená hořčice Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Temaki ruční rolka s pravým krabem, avokádem a řeckým jogurtem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Těstoviny z cizrny s lehkou sýrovou omáčkou Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Vařená směs quinoi a černých fazolí Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Veganské polpette z luštěnin Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Vzduchem smažené pastinákové hranolky s avokádovým olejem Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Základ černobohnového dortu Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Zeleninový a quinoový karbanátek (pečený) Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Sušené chilli papričky Nízký GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Mletý sušený zázvor Nízký GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 cukrovinka s karamelem, čokoládou a arašídy bez cukru Nízký GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
neslazené kokosové vločky Nízký GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Banánová zmrzlina nice cream Nízký GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Bio směs koření Nízký GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Celozrnná quinoa s limetkovou šťávou a koriandrem Nízký GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 Černý česnek Nízký GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 Chili-limetkové koření Nízký GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 
Cizrnová mouka wrap Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
dhokla z naklíčené prstové prosa (ragi) Nízký GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetický kakaový krém Nízký GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 doplněk stravy Dibeta Nízký GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Energetické kuličky Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Falafel Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafelový karbanátek Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Glazované mrkve Střední GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Go Active proteinová tyčinka Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Hloh květ Nízký GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
jablečné máslo (neslazené) Nízký GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Klíčená proso Nízký GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Koření na pilaf Nízký GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Lískooříšková čokoládová proteinová tyčinka Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Mražené banány smíchané s tmavým kakaovým práškem Nízký GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Otevřený sendvič na pečených plátcích sladkých brambor s hummusem Nízký GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Ovesná kaše se švestkovým džemem Střední GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Parní vařený a rozmačkaný fialový jam s neslazeným kokosovým krémem a skořicí Nízký GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Pohankové palačinky Nízký GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Proteinová tyčinka citronový cheesecake Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Proteinová tyčinka Kirkland Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Proteinová tyčinka s kokosem Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Proteinová Tyčinka s Příchutí Cookie Dough s Čokoládovými Kousky Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 proteinové chipsy Nízký GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Ricottové a ovesné palačinky Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Ručně balený rostlinný závitek (tofu, hnědá rýže) Nízký GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Sapota Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Semínkový a obilný chléb bez pšenice Nízký GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Semínkový chléb bez mouky Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Směs sušené limetkové kůry, chilli vloček a sušeného koriandru Nízký GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 sušená hořká okurka Nízký GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Sušené pinto fazole Nízký GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 sušené proužky tykve Nízký GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Sušený kokos Nízký GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 těstoviny z lupinové mouky Nízký GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 Tikka kořenící směs Nízký GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Tmavá čokoládová pomazánka s lískovými oříšky (minimální přidaný cukr) Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Tmavé vařené těstoviny Nízký GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 tortilla s nízkým obsahem sacharidů Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Vanilková proteinová oplatka Nízký GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 vařené fazole pinto Nízký GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 
Veganské nugety Střední GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Vegetariánské plněné zelné karbanátky Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Kašmírský červený chilli prášek Nízký GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 vysokoproteinová veganská tyčinka Nízký GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Surové kakaové prášek Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat kořenící směs Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Kari kořenící směs (s kurkumou a zázvorem) Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Koření na kabsu Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma kořenící směs Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marocká kořenící směs Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Orientální koření Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Směs indických koření Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Středomořské koření Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 tmavé kakao Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Americká pawpaw Střední GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Banánové pyré Nízký GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Burgen Soy-Lin chléb Nízký GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Celozrnný špaldový mrkvový dort Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Chai koření Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Čínské pět koření Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
čočkové těstoviny Nízký GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Enervit Proteinová Tyčinka Nízký GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
Fudge brownie tyčinka s rostlinným proteinem Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
hrachové těstoviny Nízký GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Jalovcové bobule Nízký GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Karamelová proteinová tyčinka Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 Koření (směs masala) Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kořenící směs s garam masalou a červenou chilli papričkou Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 květákový prášek Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
lentil spirelli Nízký GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
