Falafel
Nízký GI
GL 1.9 na kus (17 g) · GL 11 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoký obsah sodíku
Falafel má glykemický index 35 (Nízký). Jedna kus (17 g) přidá glykemickou zátěž 1.9.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172455 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 7 na 100 g Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
Pečené cizrnové placičky se zelím a houbami - GL 6 na 100 g Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
Rostlinný protein na bázi čočky - GL 10 na 100 g Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.
Zeleninový a quinoový karbanátek (pečený)
Formy Falafel
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Falafel je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 330 kcal |
| Sacharidy | 31 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.5 g |
| Rozpustná | 2.3 g |
| Nerozpustná | 5.3 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 15 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední úroveň bílkovin
- Nízký glykemický index
- Vysoký obsah sodíku
- Relativně vysoký obsah tuku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Falafel?
Falafel má glykemický index 35 (Nízký). Jedna kus (17 g) má glykemickou zátěž 1.9; na 100 g je glykemická zátěž 11.
Je Falafel vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Falafel má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Falafel má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Falafel v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Pečené cizrnové a bylinkové kuličky (9 na 100 g).
Zkontrolujte Falafel v aplikaci Logi, s vaší porcí.
