Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Superpotravinová zeleninová směs Nízký GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
sušená rajčata v oleji Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Sušené červené fazole, vařené, bez přidaného sodíku Nízký GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 sušené luštěniny Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 sušené olihně Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Sušené špenátové vločky Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 sušené tykvové proužky Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 švestková šťáva Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Sýrová krusta s bylinkami Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Syrový kokos Nízký GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Tangerina Nízký GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tequila koktejl Střední GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tmavá čokoláda s vysokým obsahem kakaa (bez přidaného cukru) Nízký GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Třešňový džem s chia semínky Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Třífázová směs fazolí Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 tuřín Vysoký GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 tyčinka s arašídovým máslem Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 tykev Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 tykvový nákyp Střední GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Urad dal (loupaný) Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 vaječný pudink Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Vanilkový jogurt Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Vařená cizrna, propláchnutá Nízký GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Vařená směs luštěnin Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Vařené čočky v rajčatové omáčce (náhrada masa) Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Vařené fazole Nízký GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Vařené jablka Nízký GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 vařené jablko Nízký GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 vařený bob obecný Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Vařený daal Nízký GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Vegansk křupavý proteinový pomazánka Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegansk proteinový prášek čokoládový brownie Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Veganská worcestrová omáčka Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 veganské chilli con carne Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Veganský vanilkový tofu dezert Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Víceovocná šťáva Střední GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 višňový nápoj Střední GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Vysokoproteinový chléb Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Vývarová kostka Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Výživný nápoj s příchutí slaného karamelu Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Worcesterská omáčka se sníženým obsahem sodíku Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Zaxby's signature dresink Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Zdravá volba Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Zelená papája Střední GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 Zeleninové kurma Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Zeleninový burger s houbami a quinoou Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Zeleninový párek z čočky Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Zeleninový quiche Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Zeleninový quiche Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Zelený čaj Hawaiian Punch Střední GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Zelený meloun Střední GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Zelné závitky s masem a rýží Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Zlatá řepa Střední GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Zlaté jablko Nízký GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Zmrzlina z kokosového mléka (bez přidaného cukru, s přírodními sladidly) Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Kávová zrna Nízký GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Řepa na proužky Střední GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 Nakládaná červená řepa na kostičky Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Pečená čočková sekaná Nízký GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Pečené řepy Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Pečené řepy Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Pevné nesolené tofu Nízký GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Řepa s cibulí Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Svařená červená řepa Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 vařená červená řepa Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Vařené čočky Nízký GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Vařené řepy Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Za'atar Nízký GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Špaldové otruby Nízký GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Sprite Střední GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 Pražená slunečnicová semínka Nízký GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Coca-Cola Střední GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Mletý bílý pepř Nízký GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Sáček sladidla Truvia Nízký GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Xylitol Nízký GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
Annatto Nízký GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Arašídový krém Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Banánová šťáva z koncentrátu Střední GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Banánový smoothie Nízký GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Bezkostá žebírka Střední GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Bílé fazole, vařené z suchých, bez soli Nízký GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Borlotti fazole Nízký GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Borůvka Nízký GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Borůvky lesní Nízký GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Bramborová polévka Vysoký GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Broskvový džem s chia semínky Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 broskvový nápoj Střední GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Brusinková šťáva Střední GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Brusinkový chia džem (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Celý kiwi Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Černé fazole Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Černé fazole, vařené z suchých, bez přidané soli Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Černé fazole, vařené ze suchých Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 čerstvá mangová salsa Nízký GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Čerstvé borůvky (drcené) Nízký GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Čerstvý zelený hrášek Nízký GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Červená řepa v konzervě Střední GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Červené fazole v rajčatové omáčce Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 čikuwa Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
