Smoothie z jablek, manga a marakuji
Nízký GI
GL 15 na sklenice (250 g) · GL 6 na 100 g
- Nízká hustota kalorií
- Vysoká glykemická zátěž z tekutých ovocných cukrů
Smoothie z jablek, manga a marakuji má glykemický index 50 (Nízký). Jedna sklenice (250 g) přidá glykemickou zátěž 15.
Aktualizováno 6. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Přidání semínek bohatých na vlákninu a zeleniny s nízkým obsahem cukru výrazně snižuje glykemickou odezvu ve srovnání s čistou ovocnou šťávou.
Smoothie ze zeleniny a semínek - GL 1 na 100 g Zvýšený obsah bílkovin pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi a zabraňuje inzulínovým špičkám způsobeným smoothies s vysokým obsahem ovoce.
Shake s neslazeným mandlovým mlékem, nízkosacharidovým proteinovým práškem a mraženými jahodami - Ovocné smoothie z lesních plodůGL 4 na 100 g Řecký jogurt poskytuje vysoce kvalitní bílkoviny a probiotika, zatímco bobulovité ovoce má nižší glykemický index než mango nebo jablko.
Formy Smoothie z jablek, manga a marakuji
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Smoothie z jablek, manga a marakuji je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 55 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkem) | 11 g |
| Přirozené | 11 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.3 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká hustota kalorií
- Minimální úroveň zpracování
- Vysoká glykemická zátěž z tekutých ovocných cukrů
- Nedostatek bílkovin a zdravých tuků pro zmírnění inzulínové reakce
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Smoothie z jablek, manga a marakuji?
Smoothie z jablek, manga a marakuji má glykemický index 50 (Nízký). Jedna sklenice (250 g) má glykemickou zátěž 15; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Smoothie z jablek, manga a marakuji vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Smoothie z jablek, manga a marakuji má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Smoothie z jablek, manga a marakuji má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Smoothie z jablek, manga a marakuji v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž proteinové smoothie (4 na 100 g).
Zkontrolujte Smoothie z jablek, manga a marakuji v aplikaci Logi, s vaší porcí.
