الخضروات

1,431 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

صلصة الفلفل الكلاسيكية GL 2 / 100 جم 6/10 صلصة الكمون GL 2 / 100 جم 8/10 صلصة النعناع GL 2 / 100 جم 9/10 صلصة اليقطين والطماطم GL 2 / 100 جم 7/10 صلصة بيبيان فيردي GL 2 / 100 جم 8/10 صلصة بيتزا تقليدية خالية من السكر GL 2 / 100 جم 7/10 صلصة خضراء GL 2 / 100 جم 9/10 صلصة طماطم كرزية بالريحان GL 2 / 100 جم 8/10 صلصة فلفل هاتش GL 2 / 100 جم 7/10 صلصة فلفل هاتش المعلبة GL 2 / 100 جم 5/10 صلصة كاري الخضار الخفيفة GL 2 / 100 جم 9/10 صلصة مارينارا GL 2 / 100 جم 8.5/10 صلصة مارينارا بدون سكر مضاف GL 2 / 100 جم 8/10 صلصة مخلوطة من الطماطم الطازجة والخضروات غير النشوية GL 2 / 100 جم 7/10 طاجن السبانخ GL 2 / 100 جم 6/10 طماطم بالكريمة الحامضة GL 2 / 100 جم 7/10 طماطم طازجة مقشرة ومطحونة GL 2 / 100 جم 9/10 طماطم محشوة مخبوزة GL 2 / 100 جم 6/10 طماطم مشوية GL 2 / 100 جم 9/10 طماطم معلبة GL 2 / 100 جم 8/10 طماطم معلبة مشوية على النار GL 2 / 100 جم 8/10 طماطم مقشرة منخفضة الصوديوم GL 2 / 100 جم 9/10 طماطم مقلية GL 2 / 100 جم 7/10 طماطم وبصل GL 2 / 100 جم 9/10 غراتان الباذنجان باللحم المقدد GL 2 / 100 جم 5/10 غراتان القرنبيط GL 2 / 100 جم 6/10 غراتان الكرفس الجذري GL 2 / 100 جم 9/10 فاصوليا خضراء مسلوقة GL 2 / 100 جم 9/10 فاصوليا خضراء مسلوقة بصلصة الطماطم GL 2 / 100 جم 9/10 فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع عصير الليمون وزيت الزيتون والأعشاب الطازجة GL 2 / 100 جم 9/10 فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع لوز محمص GL 2 / 100 جم 9/10 فاصوليا خضراء مع لحم مقدد GL 2 / 100 جم 8/10 فاصوليا خضراء مقلية GL 2 / 100 جم 8/10 فاصوليا خضراء مقلية بالأعشاب GL 2 / 100 جم 8/10 فاصولياء طويلة مسلوقة GL 2 / 100 جم 9/10 فجل أبيض GL 2 / 100 جم 9/10 فجل أبيض وجزر GL 2 / 100 جم 9/10 فجل حار مبشور مع خل التفاح والماء GL 2 / 100 جم 8/10 فجل حار مخمر GL 2 / 100 جم 9/10 فطائر الباذنجان بدقيق اللوز GL 2 / 100 جم 8/10 فطائر البروكلي وبذور الكتان GL 2 / 100 جم 8/10 فطائر الكوسا بالبيض GL 2 / 100 جم 8/10 فطر المظلة المقلي GL 2 / 100 جم 7/10 فطر بالكريمة GL 2 / 100 جم 5/10 فلفل أحمر مقلي GL 2 / 100 جم 8/10 فلفل محشو بالزبادي اليوناني والشبت والثوم GL 2 / 100 جم 9/10 فلفل محشي GL 2 / 100 جم 6.5/10 فلفل محشي بالجبن القريش والثوم المعمر GL 2 / 100 جم 8.5/10 فلفل مخلل GL 2 / 100 جم 7/10 قرع السباغيتي GL 2 / 100 جم 9/10 قرع مطبوخ GL 2 / 100 جم 9/10 قرنبيط مهروس بمعجون السمسم والأعشاب GL 2 / 100 جم 9/10 قرون البامية المطهوة على البخار GL 2 / 100 جم 10/10 قلوب الخرشوف المشوية بزيت الزيتون والأعشاب GL 2 / 100 جم 9/10 كاري السبانخ GL 2 / 100 جم 8/10 كاري القرع العسلي GL 2 / 100 جم 9/10 كاري القرع المر الجاف GL 2 / 100 جم 8/10 كاري القرنبيط والبروكلي والكوسا المشوي (بقليل من الزيت والأعشاب) GL 2 / 100 جم 9/10 كاريلا بهارتا GL 2 / 100 جم 8/10 كاسرول البروكلي بالجبن GL 2 / 100 جم 6/10 كراث مطهو بالكريمة GL 2 / 100 جم 6/10 كرنب سافوي غراتان GL 2 / 100 جم 6/10 لب طماطم GL 2 / 100 جم 9/10 لفائف الباذنجان بالجبن القريش والسبانخ في صلصة الطماطم GL 2 / 100 جم 8.5/10 لفائف الربيع الملفوفة بأوراق الكرنب المسلوقة GL 2 / 100 جم 9/10 لفافة القرنبيط GL 2 / 100 جم 9/10 لفت GL 2 / 100 جم 9/10 لقيمات الكوسا المخبوزة بدقيق بذور الكتان GL 2 / 100 جم 8/10 مخلل اللفت GL 2 / 100 جم 6.5/10 مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل GL 2 / 100 جم 9/10 مخلل هندي متبل GL 2 / 100 جم 5.5/10 مرق الفطر النباتي GL 2 / 100 جم 8/10 مستخلص البصل GL 2 / 100 جم 8/10 مستخلصات نباتية GL 2 / 100 جم 8/10 معجون الخرشوف GL 2 / 100 جم 6/10 معجون الطماطم GL 2 / 100 جم 8/10 معجون الفلفل الأحمر المشوي GL 2 / 100 جم 8/10 معجون الفلفل الحلو والخيار GL 2 / 100 جم 7/10 معجون الكاري GL 2 / 100 جم 9/10 معكرونة خفيفة بالخضار المشوية GL 2 / 100 جم 8/10 مقلية البطيخ المر GL 2 / 100 جم 8/10 مكعبات اللفت المشوي GL 2 / 100 جم 9/10 ملفوف أحمر مخلل GL 2 / 100 جم 7/10 ملفوف مقلي GL 2 / 100 جم 8/10 ميني كيش بقشرة القرنبيط GL 2 / 100 جم 8/10 نودلز الكوسا مع صلصة الطماطم واللحم البقري المفروم قليل الدهن GL 2 / 100 جم 9/10 هريس الفلفل الأحمر المشوي والطماطم GL 2 / 100 جم 8/10 هريس القرنبيط والفطر مع بذور القنب GL 2 / 100 جم 9/10 ورق عنب GL 2 / 100 جم 8/10 يخنة الباذنجان GL 2 / 100 جم 8/10 يخنة الفطر GL 2 / 100 جم 8/10 صلصة طماطم طازجة GL 2 / 100 جم 9/10 جزر مطبوخ GL 2 / 100 جم 8/10 كراث فرنسي GL 2 / 100 جم 9/10 أعشاب بروفانس GL 2.3 / 100 جم 9/10 زنجبيل GL 2.4 / 100 جم 9/10 جزر GL 2.4 / 100 جم 8/10 ريحان مجفف GL 2.4 / 100 جم 9/10 خضروات مقلية مع لحم مفروم GL 2.4 / 100 جم 7.8/10 غوبي ماسالا GL 2.4 / 100 جم 7.8/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.