ريحان مجفف
GI 5 · منخفضGL 2 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
5 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- محتوى عالٍ جداً من الصوديوم بالنسبة لعشب
ريحان مجفف له مؤشر جلايسيمي 5، مماثل لـ ريحان العادي (5).
تم التحديث في 14/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال ريحان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ريحان مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
233
سعرات حرارية
48 g
كربوهيدرات
23 g
بروتين
4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 233 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 37 g |
| قابلة للذوبان | 13 g |
| غير قابلة للذوبان | 24 g |
| بروتين | 23 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- غني بمضادات الأكسدة
- تأثير منخفض على مؤشر نسبة السكر في الدم
- محتوى عالٍ جداً من الصوديوم بالنسبة لعشب
- محتوى منخفض من الماء
- ليس مصدراً مهماً للبروتين لكل حصة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ريحان مجفف؟
ريحان مجفف له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل ريحان مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ريحان مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ريحان له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ريحان في هذه القاعدة، ريحان له أقل عبء جلايسيمي (0.1 لكل 100 جم).
تحقق من ريحان مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
