ريحان مجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 2.4 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- محتوى عالٍ جداً من الصوديوم بالنسبة لعشب
ريحان مجفف له مؤشر جلايسيمي 5، مماثل لـ ريحان العادي (5). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تم التحديث في 14/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #171317 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال ريحان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ريحان مجفف هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, leaves | 1 g | 0 |
| 1 tsp, ground | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, leaves | 2 g | 0.1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 233 kcal |
| كربوهيدرات | 47.75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.71 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 37.7 g |
| قابلة للذوبان | 11.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 26.4 g |
| بروتين | 22.98 g |
| دهون | 4.07 g |
| مشبعة | 1.02 g |
| غير مشبعة | 3.05 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- غني بمضادات الأكسدة
- تأثير منخفض على مؤشر نسبة السكر في الدم
- محتوى عالٍ جداً من الصوديوم بالنسبة لعشب
- محتوى منخفض من الماء
- ليس مصدراً مهماً للبروتين لكل حصة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ريحان مجفف؟
ريحان مجفف له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.4.
هل ريحان مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ريحان مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من ريحان له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال ريحان في هذه القاعدة، ريحان له أقل عبء جلايسيمي (0.1 لكل 100 جم).
تحقق من ريحان مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
