فلفل محشو بالزبادي اليوناني والشبت والثوم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة من الزبادي
فلفل محشو بالزبادي اليوناني والشبت والثوم له مؤشر جلايسيمي 25، أعلى من فلفل رومي العادي (15).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فلفل رومي
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
فلفل رومي - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم dicedsalad
خليط الفلفل الحلو المفروم والبصل والكزبرة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم red
فلفل أحمر حلو - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roastedred
فلفل أحمر مشوي في الفرن - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم greenfried
فلفل أخضر مطهو - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم green
فلفل أخضر مقطع - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم yellow
فلفل أصفر - +7 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل محشو بالزبادي اليوناني والشبت والثوم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 6.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 4.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.9 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 38 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة من الزبادي
- محتوى معتدل من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل محشو بالزبادي اليوناني والشبت والثوم؟
فلفل محشو بالزبادي اليوناني والشبت والثوم له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل فلفل محشو بالزبادي اليوناني والشبت والثوم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل محشو بالزبادي اليوناني والشبت والثوم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فلفل رومي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فلفل رومي في هذه القاعدة، خليط الفلفل الحلو المفروم والبصل والكزبرة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فلفل محشو بالزبادي اليوناني والشبت والثوم في تطبيق Logi، مع حصتك.
