يخنة الفطر
GI 20 · منخفضGL 2 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
20 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- محتوى صوديوم معتدل
يخنة الفطر له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض).
تم التحديث في 20/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يخنة الفطر هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
38
سعرات حرارية
6.5 g
كربوهيدرات
2.2 g
بروتين
0.7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 38 kcal |
| كربوهيدرات | 6.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 260 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- محتوى جيد من الألياف
- غني بالمغذيات الدقيقة
- محتوى صوديوم معتدل
- منخفض البروتين
- فقدان بعض العناصر الغذائية أثناء الطهي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يخنة الفطر؟
يخنة الفطر له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل يخنة الفطر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يخنة الفطر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر يخنة الفطر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ يخنة الفطر 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من يخنة الفطر في تطبيق Logi، مع حصتك.
