الخضروات
1,431 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
هريس القرنبيط والفطر مع بذور القنب مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 9/10 
ورق عنب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 2 / 100 جم 8/10 يخنة الباذنجان مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 2 / 100 جم 8/10 
أعشاب بروفانس مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 2.3 / 100 جم 9/10 
يخنة الكوسا والعدس والطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 2.8 / 100 جم 9/10 
أيفار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8.5/10 
القراص مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 3 / 100 جم 9/10 
الكابوناتا مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 7/10 
اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 3 / 100 جم 7/10 
اليقطين المطهو على البخار مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 3 / 100 جم 8/10 باذنجان مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3 / 100 جم 5/10 بامية مقلية مقلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3 / 100 جم 7/10 
بصل مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 9/10 
بصل مع جزر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
بصل مقرمش مخبوز مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3 / 100 جم 6/10 تارتار نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 6/10 
جذر الكرفس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 
جذر الكرفس المشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 جذر الكرفس المهروس مع الجوز المطحون والأعشاب الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 
جذر الهندباء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3 / 100 جم 8/10 جذر رهوديولا الوردية مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 9/10 جذر زهرة الجرس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
جزر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 جزر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
جزر أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 
جزر أصفر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 جزر مبشور مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 10/10 
جزر مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 3 / 100 جم 9/10 
جزر مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 7/10 جزر مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
جزر مطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 3 / 100 جم 8/10 
جزر معلب مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 3 / 100 جم 7/10 
جزر مقطع شرائح رفيعة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 
جزر مملح مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 
حساء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 3 / 100 جم 6/10 حساء البيستو مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 3 / 100 جم 8/10 حساء الجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 3 / 100 جم 8/10 
حساء الخضار الصفراء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 3 / 100 جم 8/10 
حساء الخضار الغني مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 3 / 100 جم 7.5/10 
حساء الخضار مع البروكلي والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
حساء الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
حساء الكريمة بالخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 3 / 100 جم 8/10 
حساء المينيستروني مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 8.5/10 
حشوة الأعشاب والفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 8/10 حشوة الشكشوكة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 7/10 
خضروات مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
خضروات مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 8/10 
زنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3 / 100 جم 9/10 
زنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3 / 100 جم 9/10 
زنجبيل مفروم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3 / 100 جم 9/10 سلطة الجزر بعصير الليمون والأعشاب وزيت الزيتون البكر الممتاز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 سلطة الجزر والكرنب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
سلطة الكرفس مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 8/10 
سلطة الكولسلو مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 7/10 
سلطة جزر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
سلطة مشكلة مقطعة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8.2/10 
شرائح طماطم مدخنة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 5/10 
شوربة اليقطين والعدس الأحمر الكريمية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
شوربة طماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 3 / 100 جم 6/10 
صلصة أرابياتا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 7.5/10 
صلصة البصل بزيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3 / 100 جم 7/10 
صلصة الخضار والفطر المشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 
صلصة الطماطم الغنية بالخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 
صلصة طماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 3 / 100 جم 7/10 
صلصة هنغارية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 7/10 
طماطم مطهية مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 3 / 100 جم 8/10 
طماطم مهروسة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 3 / 100 جم 8/10 
عيدان الجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
عيدان الجزر المقلية بالهواء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 فاصولياء عنقودية مقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 8/10 
فجل دايكون مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 6/10 
فطائر القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 
قاعدة بيتزا القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 8.5/10 قرع مر مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 3 / 100 جم 6.5/10 
قرون المورينغا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9.5/10 قلوب النخيل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 7/10 
قلوب النخيل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 
كاري الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8.5/10 كراث بالكريمة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 6/10 
كرفس جذري مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 
كرفس جذري مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 كرفس جذري مطهو ومهروس أو مقطع مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 كرنب أحمر مطهو مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 3 / 100 جم 8/10 كرنب مطهو مع شمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 كرنب وجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 9/10 كرنب وجزر مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 9/10 
كريمة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 3 / 100 جم 7/10 
ليتشو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 
مرق الخضار مع نودلز الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 3 / 100 جم 7/10 
معجون الزنجبيل والثوم والفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3 / 100 جم 8/10 
معجون الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 3 / 100 جم 8/10 
معجون الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 3 / 100 جم 8/10 
معجون الطماطم بدون ملح مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 3 / 100 جم 8/10 
مكعبات اللفت المطهوة على البخار مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 3 / 100 جم 9/10 
هريس الجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 3 / 100 جم 8/10 
هريس الكرفس مع زيت الزيتون والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3 / 100 جم 8/10 
يخنة الملفوف والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 3 / 100 جم 9/10 
يقطين مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 3 / 100 جم 9/10 يقطين مطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 3 / 100 جم 9/10 
أعشاب مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4 / 100 جم 9/10 
