الخضروات

1,431 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

مسحوق الفلفل الحار GL 2.4 / 100 جم 9/10 صلصة طماطم GL 2.4 / 100 جم 7/10 كشري خضار GL 2.5 / 100 جم 7.2/10 الطرخون GL 2.5 / 100 جم 7/10 بقدونس مجفف GL 2.5 / 100 جم 9/10 معجون الطماطم GL 2.5 / 100 جم 8/10 يخنة الكوسا والعدس والطماطم GL 2.8 / 100 جم 9/10 شوربة طماطم GL 2.8 / 100 جم 6/10 مسحوق البابريكا GL 3 / 100 جم 8/10 أيفار GL 3 / 100 جم 8.5/10 القراص GL 3 / 100 جم 9/10 الكابوناتا GL 3 / 100 جم 7/10 اليقطين المطهو على البخار GL 3 / 100 جم 8/10 بامية مقلية مقلبة GL 3 / 100 جم 7/10 بصل مع جزر GL 3 / 100 جم 9/10 بصل مقرمش مخبوز GL 3 / 100 جم 6/10 بورشت أوكراني GL 3 / 100 جم 8/10 تارتار نباتي GL 3 / 100 جم 6/10 ثوران الفاصوليا GL 3 / 100 جم 8/10 جذر الكرفس المشوي GL 3 / 100 جم 9/10 جذر الكرفس المهروس مع الجوز المطحون والأعشاب الطازجة GL 3 / 100 جم 8/10 جذر الهندباء GL 3 / 100 جم 8/10 جذر رهوديولا الوردية GL 3 / 100 جم 9/10 جذر زهرة الجرس GL 3 / 100 جم 9/10 جزر أبيض GL 3 / 100 جم 8/10 جزر أصفر GL 3 / 100 جم 9/10 جزر مجمد GL 3 / 100 جم 9/10 جزر مخلل GL 3 / 100 جم 7/10 جزر معلب GL 3 / 100 جم 7/10 حساء GL 3 / 100 جم 6/10 حساء البيستو GL 3 / 100 جم 8/10 حساء الجزر GL 3 / 100 جم 8/10 حساء الخضار الصفراء GL 3 / 100 جم 8/10 حساء الخضار الغني GL 3 / 100 جم 7.5/10 حساء الخضار المعلبة المشوية GL 3 / 100 جم 5/10 حساء الخضار مع البروكلي والحمص GL 3 / 100 جم 9/10 حساء الشبت GL 3 / 100 جم 7/10 حساء الشمندر GL 3 / 100 جم 9/10 حساء الكريمة بالخضار GL 3 / 100 جم 8/10 حساء اللفت السويدي GL 3 / 100 جم 8/10 حساء المينيستروني GL 3 / 100 جم 8.5/10 حشوة الأعشاب والفطر GL 3 / 100 جم 8/10 حشوة الشكشوكة GL 3 / 100 جم 7/10 خضروات مجمدة GL 3 / 100 جم 9/10 خضروات مسلوقة GL 3 / 100 جم 8/10 سلطة الجزر بعصير الليمون والأعشاب وزيت الزيتون البكر الممتاز GL 3 / 100 جم 9/10 سلطة الجزر والكرنب GL 3 / 100 جم 9/10 سلطة الخريف GL 3 / 100 جم 8/10 سلطة الذرة والملفوف الصيني GL 3 / 100 جم 9/10 سلطة الكرفس GL 3 / 100 جم 8/10 سلطة الكولسلو GL 3 / 100 جم 7/10 سلطة جزر GL 3 / 100 جم 9/10 سلطة خضراء بالفاصوليا GL 3 / 100 جم 9/10 سلطة مشكلة مقطعة GL 3 / 100 جم 8.2/10 شرائح طماطم مدخنة GL 3 / 100 جم 5/10 شوربة الثوم GL 3 / 100 جم 5/10 شوربة اليقطين والعدس الأحمر الكريمية GL 3 / 100 جم 9/10 صلصة البصل بزيت الزيتون GL 3 / 100 جم 7/10 صلصة الخضار والفطر المشوية GL 3 / 100 جم 8/10 صلصة طماطم خشنة GL 3 / 100 جم 7/10 صلصة هنغارية GL 3 / 100 جم 7/10 طماطم مطهية GL 3 / 100 جم 8/10 طماطم مهروسة GL 3 / 100 جم 8/10 عيدان الجزر GL 3 / 100 جم 9/10 عيدان الجزر المقلية بالهواء GL 3 / 100 جم 8/10 فاصولياء عنقودية مقلية GL 3 / 100 جم 8/10 فجل دايكون مخلل GL 3 / 100 جم 6/10 فطائر القرنبيط GL 3 / 100 جم 8/10 قاعدة بيتزا القرنبيط GL 3 / 100 جم 8.5/10 قاعدة يخنة GL 3 / 100 جم 5/10 قرع مر مقلي GL 3 / 100 جم 6.5/10 قرون المورينغا GL 3 / 100 جم 9.5/10 قلوب النخيل GL 3 / 100 جم 7/10 قلوب النخيل GL 3 / 100 جم 8/10 كاتشب الكوسا GL 3 / 100 جم 6/10 كاري الفطر GL 3 / 100 جم 8.5/10 كراث بالكريمة GL 3 / 100 جم 6/10 كرفس جذري GL 3 / 100 جم 9/10 كرفس جذري مسلوق GL 3 / 100 جم 9/10 كرفس جذري مطهو ومهروس أو مقطع GL 3 / 100 جم 9/10 كرنب مطهو مع شمندر GL 3 / 100 جم 8/10 كرنب وجزر GL 3 / 100 جم 9/10 كرنب وجزر مسلوق GL 3 / 100 جم 9/10 كريمة الطماطم GL 3 / 100 جم 7/10 ليتشو GL 3 / 100 جم 8/10 مخلل الفجل والجزر GL 3 / 100 جم 5/10 مرق الخضار مع نودلز الحنطة السوداء GL 3 / 100 جم 7/10 مزيج الخضار بجوز الهند GL 3 / 100 جم 7/10 معجون الزنجبيل والثوم والفلفل الحار GL 3 / 100 جم 8/10 معجون الطماطم GL 3 / 100 جم 8/10 معجون الطماطم بدون ملح مضاف GL 3 / 100 جم 8/10 معجون خضروات للدهن GL 3 / 100 جم 4/10 مكعبات اللفت المطهوة على البخار GL 3 / 100 جم 9/10 هريس الجزر GL 3 / 100 جم 8/10 هريس الكرفس مع زيت الزيتون والأعشاب GL 3 / 100 جم 8/10 يخنة الملفوف والحمص GL 3 / 100 جم 9/10 يقطين مسلوق GL 3 / 100 جم 9/10 يقطين مطبوخ GL 3 / 100 جم 9/10 مريمية مجففة GL 3 / 100 جم 8/10 اليقطين GL 3.1 / 100 جم 7/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.