قرع مر مقلي
GI 32 · منخفضGL 3 / 100 جم6.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
32 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 6.5/10
- محتوى معتدل من الألياف
- محتوى معتدل من الدهون بسبب القلي
قرع مر مقلي له مؤشر جلايسيمي قدره 32 (منخفض).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قرع مر مقلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
110
سعرات حرارية
10 g
كربوهيدرات
2.2 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.9 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على مضادات الأكسدة
- محتوى معتدل من الدهون بسبب القلي
- بعض الصوديوم من التتبيل
- فقدان العناصر الغذائية بسبب القلي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قرع مر مقلي؟
قرع مر مقلي له مؤشر جلايسيمي 32 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل قرع مر مقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قرع مر مقلي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (32)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قرع مر مقلي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قرع مر مقلي 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من قرع مر مقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
