فاصولياء عنقودية مقلية
GI 30 · منخفضGL 3 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على دهون مضافة من القلي
فاصولياء عنقودية مقلية له مؤشر جلايسيمي 30، أعلى من غوار العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال غوار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء عنقودية مقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
85
سعرات حرارية
12 g
كربوهيدرات
3.5 g
بروتين
4.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.7 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- يحتوي على دهون مضافة من القلي
- محتوى معتدل من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء عنقودية مقلية؟
فاصولياء عنقودية مقلية له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل فاصولياء عنقودية مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء عنقودية مقلية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من غوار له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال غوار في هذه القاعدة، غوار له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء عنقودية مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
