صلصة طماطم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5.5 لكل قطعة (227 جم) · GL 2.4 لكل 100 جم
- حوالي 29 سعرة حرارية وأقل من 0.5 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- تحتوي الصلصة المعلبة المملحة على حوالي 420 مجم من الصوديوم لكل 100 جرام؛ بينما لا تحتوي الأنواع التي لم يضاف إليها ملح على أي صوديوم تقريبًا.
صلصة طماطم له مؤشر جلايسيمي قدره 38 (منخفض). قطعة واحد (227 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.5.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2685579 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.5 لكل 100 جم Smooth sieved tomatoes that season into a sauce in minutes, usually with little or no added salt.
معجون الطماطم - GL 2 لكل 100 جم Canned tomatoes simmered and blended give the same sauce base with a chunkier texture.
طماطم معلبة - GL 0.4 لكل 100 جم Fresh tomatoes cooked down make a light homemade sauce where you control the salt.
طماطم - GL 5.7 لكل 100 جم A spoon of paste thinned with water replaces sauce in stews and soups and keeps well once opened.
معجون طماطم
أشكال صلصة طماطم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
صلصة طماطم هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 122 g | 2.9 |
| 1 can (8 oz) | 227 g | 5.5 |
| 1 cup | 245 g | 5.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 29 kcal |
| كربوهيدرات | 6.33 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.52 g |
| طبيعية | 2.6 g |
| مضافة | 0.9 g |
| ألياف | 1.64 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 1.35 g |
| دهون | 0.38 g |
| مشبعة | 0.08 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حوالي 29 سعرة حرارية وأقل من 0.5 جرام من الدهون لكل 100 جرام.
- حمل جلايسيمي منخفض: حوالي 2 لكل 100 جرام.
- تعد منتجات الطماطم المطبوخة واحدة من أغنى المصادر الغذائية بالليكوبين.
- تحتوي الصلصة المعلبة المملحة على حوالي 420 مجم من الصوديوم لكل 100 جرام؛ بينما لا تحتوي الأنواع التي لم يضاف إليها ملح على أي صوديوم تقريبًا.
- تحتوي العديد من الصلصات الجاهزة على سكر أو زيت مضاف، لذا تحقق من الملصق.
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ صلصة طماطم؟
صلصة طماطم له مؤشر جلايسيمي 38 (منخفض). قطعة واحد (227 جم) له عبء جلايسيمي 5.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.4.
هل صلصة طماطم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك صلصة طماطم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (38)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من صلصة طماطم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال صلصة طماطم في هذه القاعدة، صلصة طماطم طازجة له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من صلصة طماطم في تطبيق Logi، مع حصتك.
