معجون طماطم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 11.9 لكل كوب (170 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- سكريات مركزة بسبب إزالة الماء
معجون طماطم له مؤشر جلايسيمي قدره 38 (منخفض). كوب واحد (170 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 11.9.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2685580 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال معجون طماطم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجون طماطم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 5 g | 0.4 |
| 1 ملعقة كبيرة | 16 g | 1.1 |
| 1 كوب | 170 g | 11.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 82 kcal |
| كربوهيدرات | 19 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12.8 g |
| طبيعية | 12.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.1 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7 g |
| بروتين | 4.3 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 59 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غني بالليكوبين ومضادات الأكسدة
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- سكريات مركزة بسبب إزالة الماء
- احتمالية وجود إضافات خفية في العلامات التجارية التجارية
وصفات تحتوي على معجون طماطم
-
الإمام بايلدي (باذنجان تركي محشي مطبوخ بالزيت) 60 دقيقة · 9 مكون · متوسط -
جولاش لحم بقري منخفض المؤشر الجلايسيمي مع الكرفس اللفتي 70 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
بورش منخفض المؤشر الجلايسيمي مع الكرفس اللفتي 60 دقيقة · 14 مكون · متقدم -
فطيرة الراعي منخفضة المؤشر الجلايسيمي مع بوريه الكرفس اللفتي 50 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
ميسير ووت مع أوراق الكرنب الذابلة 43 دقيقة · 11 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجون طماطم؟
معجون طماطم له مؤشر جلايسيمي 38 (منخفض). كوب واحد (170 جم) له عبء جلايسيمي 11.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل معجون طماطم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معجون طماطم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (38)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من معجون طماطم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال معجون طماطم في هذه القاعدة، معجون طماطم مركز مع البابريكا المدخنة والثوم والخل له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من معجون طماطم في تطبيق Logi، مع حصتك.
