سلطة الجزر والكرنب
GI 35 · منخفضGL 3 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
سلطة الجزر والكرنب له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 09/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة الجزر والكرنب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
38
سعرات حرارية
8.2 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 38 kcal |
| كربوهيدرات | 8.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.7 g |
| طبيعية | 3.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.1 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.07 g |
| غير مشبعة | 0.33 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
15%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غنية بفيتامينات أ وك
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة الجزر والكرنب؟
سلطة الجزر والكرنب له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل سلطة الجزر والكرنب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة الجزر والكرنب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة الجزر والكرنب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة الجزر والكرنب 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سلطة الجزر والكرنب في تطبيق Logi، مع حصتك.
