الخضروات
1,431 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
أعواد الكوسا المقلية بالهواء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
الخضروات الجذرية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
اليقطين المشوي المهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 4 / 100 جم 9/10 بصل كراث مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 
بصل مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
تبولة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 8/10 ثوران الخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
جذر الأنجيليكا مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 8.5/10 
جذر البقدونس مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 8/10 
جزر صغير مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 8/10 
جزر مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 4 / 100 جم 8/10 
حساء الطماطم بالخضار والشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 
حساء اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 8/10 خضار مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 8/10 
خليط أعشاب البصل المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4 / 100 جم 9/10 
خليط الأعشاب والتوابل المجففة بدون ملح مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4 / 100 جم 9/10 
خليط الكراث والبازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
سلطة البروكلي والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 
سلطة الجزر الكورية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 6/10 
سلطة الجزر والتفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
سلطة الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 8/10 سلطة الشمندر بالزبادي والتفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
سلطة الشمندر والجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
سلطة حلوة وحامضة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6.5/10 
سلطة مشكلة مع الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 7/10 
شرائح بصل مقرمشة مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 
شوربة كريمة بالخضار المشوية والعدس الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
صحن الفطر والبازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
صلصة البيتزا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 6/10 صلصة الجزر والزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6/10 
صلصة الخضروات الجذرية المشوية بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
صلصة الطماطم الحارة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6.5/10 
صلصة الطماطم بالجزر والبصل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 صلصة طماطم للمكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 4/10 
صلصة مارينارا الكلاسيكية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 
طاجن الفاصولياء الخضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 
عشب الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 17 GL 4 / 100 جم 8/10 فطر البورسيني المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4 / 100 جم 9/10 
قرع ديليكاتا مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 4 / 100 جم 8/10 
قرع شتوي مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 4 / 100 جم 8/10 قلي أرز القرنبيط والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
كاري الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
كاري القرنبيط والبازلاء الخضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 كاري كاري الخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 لفت سويدي مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 4 / 100 جم 9/10 
لفت مبشور مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 4 / 100 جم 9/10 
لفت مقطع مكعبات مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 4 / 100 جم 9/10 
لقيمات الكوسا المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 مركز الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 
معجون الزنجبيل والثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 4 / 100 جم 8/10 
مقلي الجزر والفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 9/10 
هريس اللفت مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 4 / 100 جم 6/10 
يخنة الفطر والشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
يخنة القرنبيط والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 يخنة الكرنب مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 
توابل إيطالية مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4.4 / 100 جم 9/10 
مسحوق الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.5 / 100 جم 9/10 مسحوق عصير السبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.5 / 100 جم 8/10 
إكليل الجبل مؤشر جلايسيمي منخفض 7 GL 5 / 100 جم 9/10 
التوابل والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5 / 100 جم 9.5/10 
الفلفل الحار مع اللحم والفاصولياء مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 
الكلوريلا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 9.5/10 بازلاء وجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 
بروكلي ترياكي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 6.5/10 بطاطس الكرفس المشوية بزيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
بطاطس كرفس الجذر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
بيريا نباتية (جاك فروت) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
ثوم مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 7/10 
جزر أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 5 / 100 جم 6/10 جزر مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 5 / 100 جم 9/10 
جزر مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 5 / 100 جم 8/10 
جزر مطهو بالسوتيه مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 5 / 100 جم 7/10 
خرشوف القدس المسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 5 / 100 جم 9/10 
خضار سوتيه مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 
خضروات مشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 خضروات مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 
خليط توابل الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5 / 100 جم 9/10 
دهن الجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 6/10 
سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 9/10 سلطة باريسية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6/10 سلطة والدورف مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 6/10 
شمندر مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 5 / 100 جم 9/10 
شمندر مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 5 / 100 جم 7/10 صلصة الطماطم بمحلي منخفض المؤشر الجلايسيمي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 
طماطم مجففة بالشمس في الزيت مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 5/10 
فلفل شيبوتلي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5 / 100 جم 9/10 
فلفل طازج مع معجون الفاصوليا البيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 9/10 
قرع البلوط مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 8/10 
قرع الكابوتشا مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 5 / 100 جم 9/10 قرنبيط مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 كاتشب منزلي الصنع مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
كاري مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6/10 
كرات القرنبيط المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 
كريمة اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 6/10 كوسا محشية مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 7/10 مستخلص الجزر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 5 / 100 جم 6/10 معجون طماطم مركز مع البابريكا المدخنة والثوم والخل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
هريس اليقطين النقي مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 5 / 100 جم 7/10 
يقطين هوكايدو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 9/10 
مسحوق عشبة القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 5.3 / 100 جم 9/10 
