شوربة طماطم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7 لكل كوب (248 جم) · GL 2.8 لكل 100 جم
- حوالي 80 سعرة حرارية في الكوب (248 جرام)، و32 سعرة حرارية لكل 100 جرام: مقبلات أو طبق جانبي خفيف.
- تحتوي شوربة الطماطم المعلبة على حوالي 190 ملجم من الصوديوم لكل 100 جرام، وحوالي 460 ملجم في الكوب الواحد.
شوربة طماطم له مؤشر جلايسيمي قدره 38 (منخفض). كوب واحد (248 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال شوربة طماطم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شوربة طماطم هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 7.45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.03 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 1.06 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 0.71 g |
| دهون | 0.21 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.18 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حوالي 80 سعرة حرارية في الكوب (248 جرام)، و32 سعرة حرارية لكل 100 جرام: مقبلات أو طبق جانبي خفيف.
- الطماطم المطبوخة مصدر غني بالليكوبين: حوالي 13 ملجم في كوب من شوربة الطماطم المعلبة.
- مؤشر جلايسيمي منخفض (حوالي 38) وحمل جلايسيمي يبلغ حوالي 3 لكل 100 جرام.
- تحتوي شوربة الطماطم المعلبة على حوالي 190 ملجم من الصوديوم لكل 100 جرام، وحوالي 460 ملجم في الكوب الواحد.
- تحتوي على حوالي 10 جرامات من السكريات لكل كوب؛ حيث تضيف العديد من الشوربات الجاهزة السكر لموازنة الحموضة.
- تحتوي على أقل من 2 جرام من البروتين وحوالي 1 جرام من الألياف لكل كوب، لذا فهي ليست مشبعة جداً بمفردها.
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شوربة طماطم؟
شوربة طماطم له مؤشر جلايسيمي 38 (منخفض). كوب واحد (248 جم) له عبء جلايسيمي 7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.8.
هل شوربة طماطم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شوربة طماطم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (38)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من شوربة طماطم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شوربة طماطم في هذه القاعدة، شوربة طماطم سريعة التحضير له أقل عبء جلايسيمي (2.7 لكل 100 جم).
تحقق من شوربة طماطم في تطبيق Logi، مع حصتك.
