شوربة خضار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.9 لكل كوب (245 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية
- محتوى معتدل من الصوديوم
شوربة خضار له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب واحد (245 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.9.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال شوربة خضار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شوربة خضار هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.3 |
| 1 cup serving | 245 g | 4.9 |
| 1 كوب | 245 g | 4.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 6.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.9 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة منخفضة من السعرات الحرارية
- محتوى جيد من الألياف
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى معتدل من الصوديوم
- محتوى منخفض من البروتين
- قد ترفع بعض الخضروات النشوية المؤشر الجلايسيمي قليلاً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شوربة خضار؟
شوربة خضار له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب واحد (245 جم) له عبء جلايسيمي 4.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل شوربة خضار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شوربة خضار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من شوربة خضار له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شوربة خضار في هذه القاعدة، حساء الخضار الطازجة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من شوربة خضار في تطبيق Logi، مع حصتك.
