طماطم مشوية
GI 30 · منخفضGL 2 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- غنية بمضادات الأكسدة (الليكوبين)
- تحتوي على بعض السكريات الطبيعية
طماطم مشوية له مؤشر جلايسيمي 30، أعلى من طماطم العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال طماطم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طماطم مشوية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
32
سعرات حرارية
6.5 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 32 kcal |
| كربوهيدرات | 6.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.06 g |
| غير مشبعة | 0.34 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بمضادات الأكسدة (الليكوبين)
- ذات حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى جيد من الألياف
- تحتوي على بعض السكريات الطبيعية
- فقدان طفيف في العناصر الغذائية بسبب التحميص
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طماطم مشوية؟
طماطم مشوية له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل طماطم مشوية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طماطم مشوية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من طماطم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال طماطم في هذه القاعدة، طماطم صفراء له أقل عبء جلايسيمي (0.5 لكل 100 جم).
تحقق من طماطم مشوية في تطبيق Logi، مع حصتك.
