不含 亞硫酸鹽 的食物
10,865 種食物
未列添加亞硫酸鹽的食物。亞硫酸鹽常用於保存乾果、葡萄酒及部分加工食品。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
蜂蜜啤酒 中 GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 蝦仁炒臭豆 低 GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
蠔油 低 GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
蠶豆 低 GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 西洋李 低 GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 覆盆子冰沙 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
覆盆子汁 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
豆湯 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
豌豆湯 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 豬排 低 GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
豬腳紅腰豆湯 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
辣味番茄醬 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
辣味雞肉配白豆 低 GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
辣椒牛肉燉肉 低 GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
辣椒芝麻醬 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
迷你鹹派（菠菜與培根） 低 GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 
運動飲料 高 GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
酸櫻桃汁（含水與奇亞籽） 低 GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
酸黑麥湯 低 GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 醃製牛肉 低 GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 醋栗汁 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
野生莓果混合 低 GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
金莓 低 GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
錫蘭肉桂 低 GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
開心果醬 低 GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
阿多波醬 低 GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 阿斯蒂氣泡酒 低 GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
雞肉吉羅斯 中 GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 雞肉波索雷湯 中 GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 
雞肉湯麵 中 GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 雞肉高麗菜捲 低 GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 雞蛋餅 低 GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 電解質飲料 高 GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 青梅 低 GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 
青豆砂鍋 低 GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
韭蔥與豌豆混合 低 GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
餅乾口味蛋白粉 低 GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
香料茶 低 GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
香腸肉汁 中 GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
香草豆奶優格 低 GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
香草香料植物蛋白粉 低 GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 香草鷹嘴豆泥球 低 GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 
馬鈴薯泥蕪菁 中 GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 馬鈴薯雞肉粥 中 GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 高蛋白奶昔 低 GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 高蛋白香蕉榛果優格 低 GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 魚肉香腸 低 GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 鮪魚莫內 低 GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 鳳梨皮 低 GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
鷹嘴豆可可慕斯 低 GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 鹽味薑汁咖啡 低 GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
黃豆肉 低 GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
黃豆醬（無鹽，無添加） 低 GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
黑豆芽 低 GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 黑豆麵與櫛瓜麵混合 低 GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 蟠桃 低 GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
奶粉霜 低 GI 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 
芝麻籽 低 GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 雞肉蘑菇即食餐 低 GI 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
整顆甜菜根 中 GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
蘋果 低 GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
帶殼開心果 低 GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
微鹽開心果 低 GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
椰子玉米餅 低 GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
烤鹽味開心果 低 GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
開心果 低 GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 黑巧克力杏仁醬杯 低 GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
天然糖替代品和草本風味糖果 低 GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
亞麻籽羅蒂 低 GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
金亞麻籽粉 低 GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
義大利調味料 低 GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
赤藻糖醇甜味黑巧克力 低 GI 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
蘋果汁（經典） 低 GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
純菊粉粉末 低 GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
菊苣根纖維甜味劑（菊粉） 低 GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 Garage 啤酒 高 GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 Plant fiber (bamboo, citrus) 低 GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 低碳脆餅 低 GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
堅果與種子團（蛋白或纖維糖漿結合） 低 GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 大豆蛋白肉 低 GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
天然堅果醬（無糖可可及極少甜味劑） 低 GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
接骨木花無酒精雞尾酒 中 GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
果膠 低 GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
果膠 低 GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
柑橘果膠 低 GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 植物性蛋白粉混合物 低 GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 
益生元（菊苣根纖維素、菊苣根纖維） 低 GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 種子餅乾 低 GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
糊精纖維 低 GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
羽扇豆粉 低 GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 羽扇豆蛋白粉 低 GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
膳食纖維（分離） 低 GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
菊苣菊粉纖維 低 GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 菠菜汁粉 低 GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
蘑菇粉 低 GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 開心果萃取物 低 GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 阿維亞爾 低 GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 含糖茶 中 GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 烤鑲甜椒 低 GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 
梨子（複數） 低 GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
