運動飲料
GI 70 · 高
GL 4 · 低
Score 2/10
運動飲料的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，運動飲料的升糖指數屬於最高之列。
運動飲料可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
21
卡路里
5.3g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有電解質（鈉、鉀）
- ✓ 補充水分
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 超加工成分
- ✗ 高血糖指數
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 21 kcal |
| 碳水化合物 | 5.3g |
| 糖分（總計） | 5.3g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 5.3g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 45mg |
常見問題
運動飲料的升糖指數是多少？
運動飲料的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
運動飲料適合胰島素阻抗患者嗎？
運動飲料升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
運動飲料如何影響血糖？
運動飲料每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。