烤鑲甜椒
GI 45 · 低GL 4.6 / 100 g8.2/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 4.6
Logi 分數 8.2/10
- 雞肉提供優質蛋白質
- 根據調味方式，鈉含量可能偏高
烤鑲甜椒 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年10月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
105
卡路里
10.2 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白質
3.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 105 kcal |
| 碳水化合物 | 10.2 g |
| 糖分（總計） | 3.2 g |
| 天然 | 3.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 7.5 g |
| 脂肪 | 3.7 g |
| 飽和 | 0.8 g |
| 不飽和 | 2.6 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 雞肉提供優質蛋白質
- 適量的膳食纖維與較低的升糖負荷
- 提供來自蔬菜的維生素與抗氧化劑
- 根據調味方式，鈉含量可能偏高
- 內餡份量可能會增加碳水化合物攝取量
- 烘烤過程可能會減少部分對熱敏感的維生素
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
烤鑲甜椒的升糖指數是多少？
烤鑲甜椒 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 4.6。
烤鑲甜椒適合胰島素阻抗患者嗎？
烤鑲甜椒升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
烤鑲甜椒如何影響血糖？
烤鑲甜椒每100g升糖負荷為4.6，對血糖有極低影響。
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