不含 甲殼類 的食物

6,652 種食物

未列甲殼類的食物:不含蝦、明蝦、螃蟹、龍蝦或螯蝦。魚與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序,對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

僅列出已完成過敏原評估的食物。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

全穀物品薩 GL 23 / 100 g 6/10 全穀物捲餅 GL 23 / 100 g 7/10 全穀瑪芬 GL 23 / 100 g 4/10 全麥披薩麵團 GL 23 / 100 g 5/10 全麥潛艇堡麵包 GL 23 / 100 g 5/10 全麥酸種麵包 GL 23 / 100 g 7/10 加糖蘋果乾 GL 23 / 100 g 4/10 南瓜粉 GL 23 / 100 g 7/10 奇亞籽麵包 GL 23 / 100 g 6/10 奶粉霜 GL 23 / 100 g 2.5/10 日式燒烤醬 GL 23 / 100 g 2/10 植物性甜味劑 GL 23 / 100 g 3/10 混合穀物羅蒂 GL 23 / 100 g 7/10 烤玉米餅 GL 23 / 100 g 6.5/10 無加糖蘋果乾 GL 23 / 100 g 6/10 種子酸種麵包片 GL 23 / 100 g 6/10 穀物裸麥捲 GL 23 / 100 g 6/10 經典煎餅 GL 23 / 100 g 3/10 花生醬全穀威化餅 GL 23 / 100 g 6.5/10 莧麥(全穀) GL 23 / 100 g 7/10 蔥粉 GL 23 / 100 g 8/10 薯餅 GL 23 / 100 g 3/10 藜麥片(全穀類) GL 23 / 100 g 6/10 豆麵包 GL 23 / 100 g 5/10 酸辣醬 GL 23 / 100 g 3/10 食品產品 GL 23 / 100 g 3/10 黑麥麵粉麵團 GL 23 / 100 g 5/10 KIND焦糖杏仁海鹽棒 GL 24 / 100 g 4.5/10 乾燥梨 GL 24 / 100 g 6/10 乾燥黑莓 GL 24 / 100 g 6/10 全穀披薩皮 GL 24 / 100 g 5/10 全穀物佛卡夏麵包 GL 24 / 100 g 6/10 全穀物消化餅乾 GL 24 / 100 g 7/10 全麥穀物麵包 GL 24 / 100 g 6.5/10 全麥綠色麵包 GL 24 / 100 g 6/10 全麥餛飩皮 GL 24 / 100 g 7/10 全麥麵粉管 GL 24 / 100 g 7/10 刨絲巧克力 GL 24 / 100 g 2/10 即食湯調味料 GL 24 / 100 g 2.5/10 去皮綠豆 GL 24 / 100 g 7/10 啤酒麵糊 GL 24 / 100 g 3/10 培根調味料 GL 24 / 100 g 2.5/10 天然酵母斯佩爾特麵包 GL 24 / 100 g 6/10 巧克力刨絲 GL 24 / 100 g 2/10 栗子 GL 24 / 100 g 6/10 格拉罕小麵包 GL 24 / 100 g 5/10 橙酒 GL 24 / 100 g 2/10 洋蔥粉 GL 24 / 100 g 6/10 濃郁麵糊 GL 24 / 100 g 3/10 炸馬鈴薯圓片 GL 24 / 100 g 3/10 烤全燕麥餅乾 GL 24 / 100 g 7/10 烤栗子 GL 24 / 100 g 6/10 無糖巧克力餅乾 GL 24 / 100 g 4/10 無糖斯佩爾特麵包 GL 24 / 100 g 6/10 無麩質筆管麵 GL 24 / 100 g 3/10 無麩質義大利麵 GL 24 / 100 g 4/10 燒烤醃料 GL 24 / 100 g 2/10 牛肉調味料 GL 24 / 100 g 2/10 發芽大麥 GL 24 / 100 g 6/10 純巧克力 GL 24 / 100 g 3/10 蒜香飯 GL 24 / 100 g 4/10 蔓越莓醬罐頭 GL 24 / 100 g 2/10 裸燕麥 GL 24 / 100 g 7.5/10 覆盆子果醬 GL 24 / 100 g 3/10 調味粉 GL 24 / 100 g 2.5/10 酸種斯佩爾特麵包片 GL 24 / 100 g 6.5/10 麥脆排三明治 GL 24 / 100 g 2/10 麥芽糖醇(體積型甜味劑) GL 24 / 100 g 3/10 麥芽醋粉 GL 24 / 100 g 4/10 麥芽糖醇甜味劑 GL 24.5 / 100 g 3/10 李子南瓜籽棒 GL 24.8 / 100 g 6/10 燕麥與亞麻籽酥皮 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 薑餅奶油 GL 24.8 / 100 g 4/10 12穀吐司 GL 25 / 100 g 6/10 Nakd 能量棒 GL 25 / 100 g 6/10 乾果拉杜 GL 25 / 100 g 5/10 全麥椒鹽捲餅 GL 25 / 100 g 6/10 全麥烤甜甜圈(無添加糖) GL 25 / 100 g 6.5/10 全麥麩穀物 GL 25 / 100 g 5.5/10 全麥麵包卷 GL 25 / 100 g 6/10 全麥麵粉餅皮 GL 25 / 100 g 7/10 全麥黑麥 GL 25 / 100 g 7/10 十二穀麵包 GL 25 / 100 g 6/10 奇亞粉麵包 GL 25 / 100 g 5.5/10 巧克力三層甜點 GL 25 / 100 g 2/10 巧克力香蕉蛋白餅乾 GL 25 / 100 g 4.5/10 抹茶白巧克力 GL 25 / 100 g 2.5/10 拉斐爾 GL 25 / 100 g 2/10 斯佩爾特黑麥捲餅 GL 25 / 100 g 4/10 柿子派 GL 25 / 100 g 3/10 核桃捲 GL 25 / 100 g 4/10 格拉罕卡麵包 GL 25 / 100 g 5/10 棗和核桃混合 GL 25 / 100 g 6/10 椰棗堅果甜球 GL 25 / 100 g 5.5/10 泰式奶茶泡芙 GL 25 / 100 g 2/10 烤全麥麵包卷 GL 25 / 100 g 6/10 無麩質種子燕麥脆餅 GL 25 / 100 g 6.5/10 蒸米糕 GL 25 / 100 g 4/10 燕麥扁麵包 GL 25 / 100 g 7/10 燕麥餅乾 GL 25 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

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